～valleymanさんの記録ノート

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valleymanさんの2014年07月の記録ノート

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 07月31日（木）
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 07月30日（水）
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 07月29日（火）
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 07月28日（月）
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 07月27日（日）
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 07月26日（土）
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 07月25日（金）
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 07月24日（木）
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 07月23日（水）
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 07月22日（火）
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 07月16日（水）
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 07月15日（火）
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 07月14日（月）
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 07月13日（日）
スクワット 50.0kg 8,8,8
チンニング 7,7,6
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 07月12日（土）
ベンチ 20.0kg 8 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 5,4, 65.0kg 8,7 60.0kg 8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 7,8,6
バーベルクランチ 36.0kg 8,8,8
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 07月11日（金）
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 07月10日（木）
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 07月09日（水）
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 07月08日（火）
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 07月07日（月）
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 07月06日（日）
スクワット 50.0kg 8,8,8
チンニング 8,7,7
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 07月05日（土）
ベンチ 20.0kg 8 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 4,3,4 65.0kg 7,6 60.0kg 8
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 07月04日（金）
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 07月02日（水）
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 07月01日（火）
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