「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2015年02月の記録ノート

【N】MuayThai

 02月28日（土）
代行のLさんの土曜日はこの日まで。
来週からはNさんがやることでしょう。
ミサのため午後１の１時間クラス。
入会後初めての人もいて、バンテージの巻き方からワンツー等、教えたり。
しかし、ミットは２回できたのは良かった。
右はグローブ無し。
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【N】MuayThai　　からのレッスン

 02月27日（金）
夜に合わせるレッスンがあるため、スパのクラスは無し。
もう１人のトレーナーさんのYさんにテニス肘だと、診断された。
右のパンチ無しでミット。


レッスンは早めに到着して練習できたのが良かった。 ...
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【N】MuayThai→TKR→KickBoxing　　夜会社

 02月26日（木）
遅刻気味に到着。

古式ムエタイのかっこいいポーズを決めて、（いいよ）と言われてうれしくなったが、
できず。
治ったと思った右でたくさんストレートを打ってしまった。。。。
...
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【N】MuayThai 夜会社

 02月25日（水）
すごく早く到着したのだが、、、
それでも１人いるんだな〜
てことで、ウォーミングアップでジムを走る。裸足で走れるので気持がいい。
からのミット
調子がよいので右も少し打ち込んでしまう。
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【N】空手　　夜会社

 02月24日（火）
仕事の続きがあるので、TRXは無し。
空手は基本といきなりミット持ち合い。右腕がいたいのだが、なんとかできたかも。しかし、次回は辞めておこうと思う。
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【N】MuayThai

 02月23日（月）
太り過ぎでいます。
昨日朝は抜いたけど、
昼はガッツリ弁当と、大きなシフォンケーキ
夕方ホットココア
夜はマルゲリータピザ
飲み会でさらに飲んで食べました。 ...
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ボランティアからの、、、間に合わずorz

 02月22日（日）
結局運動無し。。。。。
飲み食い　大いにあり。
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研勢からの→【N】MuayThai

 02月21日（土）
念願の初級第１回目を受け、そのまま
メインジムのいつものMuayThaiへ。
初級の内容を覚えてるうちに反復したかったのだが、すでに忘れかけていた。。。。
続きも受けたい。
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仕事のため運動無し　夜会社

 02月20日（金）
昨晩、咳がひどくなかなか眠れなかった。
薬を飲んだのが０時くらいだからなのか？？？
効き目がなかった、
夜中３時とか起きてしまった。

運動しない日なのに、 ...
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【N】MuayThai→TKR→KickBoxing

 02月19日（木）
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【N】MuayThai ローキックの詳細

 02月18日（水）
7時３０分から準備、と思ったら、４５分までのクラスの連打に入れてもらえました。
ので、連打から。
といっても、３人で2人の先生のミットなので、ほとんど休めません。
右肘も痛いと言ってられず、わりとばんばんうってたら、すぐに痛みが帰って来ました。

で、ミット。 ...
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会食のため運動無し

 02月17日（火）
夜中、喉が痛くて何度か目が覚める。
昨晩帰宅途中で喉に違和感あって、帰宅後イソジンでうがいをしたのだが、、、
毎日しないとだめですね。
１月に処方された漢方をまた飲み始めてます。（残りが少しあるので）
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【N】MuayThai

 02月16日（月）
お昼前に葡萄パンを食べただけなのだが、
体重の増加がすご過ぎる。
ジムで測って愕然。。。

Lさんにもアシスタント君にもローをいろいろと注意を受ける。
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SO MuayThaiセミナー

 02月15日（日）
今回初参加した友人と空いてる時間に受け返し。
Soさんのミットでまた新たな問題が出て
それの復習。
とすごく充実。
ありがたかった。
...
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【N】MuayThai

 02月14日（土）
午後2枠を予約したのだが、
午後①のクラスは体験が１名だけで付ききり。
休憩もしっかり取って、
2枠のみから。
しかし
会員があと３名来たりしたので、ミットは２回。 ...
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【N】MuayThai

 02月13日（金）
MuayThai
ミットの方は遅刻。午後７時すぎから、
人が多く，６人くらいいたのだが、
その後のスパのクラスは2名だけになった。（2名早退）
相手の左ミドルを受ける時にグローブでミットのカタチになるのを
何度も指摘されるのだが、どうしても足を上げてのカットができず、悔しい。。。。 ...
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【N】MuayThai→TKR→Kick

 02月12日（木）
昨日運動していないにもかかわらず、
両足の内股がいたい。ヒップも少しいたい、
と朝の電車の乗り降りで気付く。
火曜日夜のTRXのせいか？とすると筋肉が付いて来てるのかもしれない、と良い方に考える。

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試合観戦のため運動なし

 02月11日（水）
運動しないのに、
夜、
レバニラと餃子と小ライス、レモンサワーを食しました。。。
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【N】SPA→自主練→TRX

 02月10日（火）
７時15分までのスパークラスに７時に駆け込んだ。
順番で１か２Rできれば、と思ってたけど、
最後、私に５R連続でやっていただいた！感謝！！

からの
空手自主レン。 ...
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【N】MuayThai

 02月09日（月）
午後７時３０分に到着。　前の人たちはひとり（もうひとり）だけ。
男性やや外人。
なのに、ちゃんと腕立て伏せとか、フォローしとる！
で、
8時からのクラスは、女子2名、男性１名くらいで少なめ。
午後９時からフィジカルクラスがあるので、リングの方に避難。 ...
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ボランティア→沖縄空手自主稽古会 からの会社

 02月08日（日）
DVDを返さないといけないので、稽古には間に合わなくても、最後までには到着して返却。
と駆けつけたが、
みなさん、稽古を余計に時間を割いてくれたので、わたしも１時間程できました。
ありがとうございます。

内容はピンアン４段 ...
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【N】MuayThai からのミサ

 02月07日（土）
午後１時３０分から１時間のクラス。
先生はNさんだけだが、生徒も2名だけという状態で、ミットはなかなか、ハード。
コンビネーションが複雑で自主レンが必要

テッサイーティープサイーからのクラドーテクワだ。
ミットでできる様になるまで、サンドバックで練習。 ...
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【N】MuayThai→Spa からの会社

 02月06日（金）
６時４５分にがんばって到着。７時３０分までのMuayThaiは、最初2名（＋１は空手自主レン？）だったところに
参加。あと１名女性が遅れて参加。
で、
今日から急遽アシスタント先生のプロの方が変わってYさんが来ていた。
最初Lさんのミット３Rからの
１R休憩させてもらい（雑談） ...
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【N】MuayThai→TKR→Kick　　からの会社

 02月05日（木）
MuayThaiはぎりぎり遅刻したけど、3Rずつミットしてもらえた。
が、
連続で受けさせていただくのはなかなかヌアイです。

Nさんのミットは
Lさんのミットでは、膝の後の足の位置を臨機応変に。というのと、待ってる間もステップを軽快に踏むのをやってたので、まねしてみた ...
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【N】MuayThai　　からの会社

 02月04日（水）
初スポーツセラピーを予約中

いったんジムに荷物を置いてから、すぐ裏にあるスポーツセラピーへ。
グラストンなど、初めての施術を受けるも、
その後、
肘の痛みは無くなった様に感じたが、左デンブはまた別な痛みが発生。 ...
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【N】空手　　からの会社

 02月03日（火）
仕事もあり、空手だけで終わり。

いい事と、良くない事があった。
良い事：ヤンツーの型を教えてもらう（すぐ忘れた）
良くない事：来週の空手は休み。代行もなし。キックはLさん。それならミットやって欲しいですよ。。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
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【N】MuayThai

 02月02日（月）
Lさんには５Rプラス２Rしてもらえた。土曜日の分でしょうか。
そして、
アシスタント君には受け返しと
ボディフックのフォームをみっちり。

最後は連打。 ...
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スキルアップセミナー実戦

 02月01日（日）
前夜の焼き肉で体重が上がりました。

少し早めに到着してストレッチ、と思ったのだが。。。あまりアップできず。


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