「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2015年04月の記録ノート

接骨院９【N】MuayThai→KickBoxing→TKR　夜会社

 04月30日（木）
三里のツボというところが痛い、
手も痛いと、調べてもらうとそれも手の三里のツボだそうで、
両方治療してもらった。
また整形外科にも寄って湿布薬を追加。

ひさしぶりのTKR、ぐだぐだな動きだったけど、なんとかできました。 ...
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夜飲み会

 04月29日（水）
今日はメインジム祭日でやすみ
ホームジム、定休日
でうごけないし、夜宴会なのに、
昼にお腹がすいて、
ベーグル１．２個とぜんざいを食べてしまう。
自分に勝てないのだった、、、、
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接骨院８【N】空手

 04月28日（火）
朝間に合わなかったので、仕事途中で抜けて午後の接骨院。
実は前日のミットでLさんにほめられたのでいい気になって打ってたら、
前腕の筋肉痛がひどいのだ。
バンテージしてなかったららか、または久しぶりの右のパンチだったからかわからない

で、 ...
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接骨院７【N】MuayThai 夜会社

 04月27日（月）
バンテージ忘れてミット打ちしたら、
今日は手の筋肉が痛くて筋肉痛になっています。やっぱりバンテージは大事ですね。
仕事の都合で
夜９時３０分までのクラスで、
8時３０分までしかできないので早めに到着／
７時なので、前のクラスがやっていました。 ...
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タイフェア見物のため、運動無し

 04月26日（日）
去年一昨年と出場させていただきたイベントを観に行く。
出たかったなあ、、という気持と折り合いをつけながらの見物だった。
しかし、出場する友人達が無邪気にパープラチアット結んで、って来るし、
話しかけたり、手を振ってくれたりするので、だんだん心がほぐれた。
一緒に行ってくれた友達もずっとつきあってくれて、興味をもって一緒に見てくれてて、ありがたかった。
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接骨院６【N】MuayThai

 04月25日（土）
接骨院はでかけようとしてたところになんとか間に合う。

ぎりぎり2時のMuayThaiへ。
最初にストレッチと筋トレ。TRXも使ってみた。
の後、５名の最後にミット３R
パンチだけというのに、キック、って言い出すNさん。。。。。。 ...
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接骨院５【N】MuayThai

 04月24日（金）
朝、寝起きで動くとまだまだふくらはぎが痛い。
ちょっと動かすと良くなるのだが。。。
まだ蹴りは無理なのか？

接骨院で治療を受けて話したら、
やったら、と ...
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接骨院４【N】MuayThai　夜会社

 04月23日（木）
とおとお、授傷以来のキックパンツ！
下には、最近履いてなかったCW-Xを履いてふくらはぎサポート
そして、ストレッチと筋トレ！少しだけパンチ、と思ったら、、、、、
体験３名と私だけ？
いや、良いです、すみっこで自主レンで十分。と思ったら、最後にミットをやってくれるという。パンチング用の小さなミットだ。
では、、、と怖々やり始めたら、 ...
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接骨院３　仕事でジム休み夜会社

 04月22日（水）
夜、少しだけ左膝ガシラが痛くなった。
うーん。
ふくらはぎをかばってるのかな。
しかし、すぐに治ったけど。

夜は仕事の合間に焼き肉へ。 ...
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【N】空手ーTRX

 04月21日（火）
早朝からの打ち合わせが早めに終わって、
いったんジムに向かったけど、どうせなら胴衣があるほうがいいな、と
早く到着しても普段のスパーリングには参加できないので。
と一旦帰宅してからジムへ。
空手着着るのは久しぶりでうれしい。
先週は見学、 ...
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接骨院２　仕事でジム休み　夜会社

 04月20日（月）
強風

朝　接骨院
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ボランティア　＆　観戦のため運動休み

 04月19日（日）
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接骨院ー【N】MuayThai

 04月18日（土）
接骨院で初、ふくらはぎを診てもらう。ついでに治りかけた肘も。
これ、両方で５００円て。
安過ぎます。
来週は毎日通うことにする。

ストレッチと筋トレのために、受傷後初運動 ...
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【N】は顔出しだけで、女子会？

 04月17日（金）
受傷後初の飲み食い会。
ジム側なので、久しぶりに顔を出し、タイ人先生に挨拶できました。

その後は食べ過ぎました。
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パートレのはずが、プール等

 04月16日（木）
夜予約していたパーソナルトレーナーさんが急用で、中止となったため、
プールのジャグジーだけでまったりしました。
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本当は運動したいのに、ホームジム定休

 04月15日（水）
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【N】空手の見学のみ

 04月14日（火）
受傷後初の空手。
座って見学のみ。
だが、空手はマンツーマンでうらやましかった。。。
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仕事で夜会社

 04月13日（月）
仕事の他、
ボランティア関連の件も片付ける。
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ボランティアで移動　少し足がつかれる

 04月12日（日）
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松葉杖返却　

 04月11日（土）
夜焼き肉
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仕事　夜会社

 04月10日（金）
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パーソナルトレーニング

 04月09日（木）
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真冬の天気予報

 04月08日（水）
朝から雨なのに、
自転車で移動しないと。
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整形外科へ

 04月07日（火）
地元の整形外科
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【N】MuayThai中にふくらはぎ肉離れ

 04月06日（月）
ミットで右ミドルの時の軸足、ふくらはぎの激痛。
その後、病院へ
しばらくできないなあ。
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G.Kick→協栄シェイプボクシング

 04月05日（日）
何か月かぶりのホームジムでのスタジオプログラム：G.Kick でした。
最後に筋トレ？でマット無しで寝てサイドキックとか足の追い込みしたら、
その後、腰が痛い。
やっぱマット必要だと思うわ。

今日は体重がやばすぎるので、 ...
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【N】MuayThai→一旦帰宅→川崎でBP

 04月04日（土）
運動で良い 汗をかけた。。。はず。
その後一旦帰宅してから川崎へ。という強行軍。
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【N】MuayThai

 04月03日（金）
まだPCを使うと早朝、肘が少し痛む。

Lさんが、タイに帰る前の最後のジム。ですので、
SPAも参加。２Rだけのスパ
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【N】MuayThai→KickBoxing→TKR 夜会社

 04月02日（木）
過去あまり無いくらいの体重増加。実にやばい。
胃も少しもたれるし。

ミットの時、新たにお知り合いになった方にビデオを持ってもらい撮影してもらった。
いつもと違うアングルでアップサイズ。全身よりも上半身が主に映る映像だが、
細かいところに気付く事ができて良かった。 ...
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【N】MuayThai

 04月01日（水）
またしても、机につっぷして寝てしまった。約２時間だが、
右肘がぶりかえしそう。


仕事がぎりぎりで、午後8時からのにぎりぎりちょっと遅刻気味
しかし、もっと遅刻がぱらぱらといて、結局たくさんの人数に。 ...
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