～Pomさんの記録ノート

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Pomさんの2015年04月の記録ノート

変化なし

 04月30日（木）
少しずつだけど，運動はしているので，体重が変わらなくても中身が変わってると信じたい．

特茶の買いだめをしました．効果はともかくお守り代わりです．
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また戻り

 04月29日（水）
全体としては減り傾向なので気にしない．

今日も一時間運動しました．
気温が高いから汗だくだく．
500mlのお茶が一瞬でなくなりました．
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減ってきてる気がする

 04月28日（火）
体重，増えたり減ったりしながら，じわじわじわと減ってきてる気がします．

明日は休日．運動するぞ．
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ちょっと戻ったけど

 04月27日（月）
あまり気にしないで運動と食事制限がんばります．
一進一退しながらも少しずつ減ってきているようなので．

でも本心ではもっと沢山減って欲しい…．

まぁゴールデンウィークに頑張りたいと思います．
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一歩前進？

 04月26日（日）
ここ10日ばかり，上下しながらも全然減らなかったのですが，少し減ってきました．

今日は一時間ほど運動もしました．

このまま減ってくれるといいですが．難しいかなー．
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ちょっと減った

 04月25日（土）
でも行ったりきたりの範囲内．

早くも停滞期でしょうか．
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減らない

 04月24日（金）
減る気配もなし．

ゴールデンウィーク中，きつめのダイエットしてみようかなぁ．
平日は仕事に差し支えそうで，ゆるいダイエットしかできないので．
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風邪は治ったけども…

 04月23日（木）
体重が戻った．

昨日はまったく運動しなかったからしょうがない．

土日にまた運動がんばります．
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風邪ひいた

 04月22日（水）
寒気がして，体温測ると37.5度．風邪ひいた模様．
温かくしてさっさと寝ました．

体重はいつもと違う時間に量ったので，参考記録ということで．
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がっかり

 04月21日（火）
まぁダイエット始めてから2週間たってないのでしょーがないのでしょうけど．

一進一退過ぎる…．

特茶を買ってみました．効くのかしら．
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運動しました

 04月20日（月）
一時間ほどがっつり運動しました．
汗かいた分お茶がぶ飲みしたので，体重は変わらなかったけど，中身が変わってると信じたいです．
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少し減った

 04月19日（日）
平日は仕事のせいで朝昼は減らせないのですが，休日なら減らせるので少し減らしたのが効きましたかね．

ゴールデンウィーク中には食事制限と運動がんばってがっつり体重減らしたいと思います．
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平行線

 04月18日（土）
変わりません．階段上りは続けています．
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食べ過ぎかな

 04月17日（金）
お昼同僚に誘われて近くのビュッフェに行った．
できるだけカロリーの低そうなものや野菜料理を取ったけど，量としては少し食べ過ぎた気がする．
ビュッフェは危険ですね．

体重は平行線．
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少し増えた

 04月16日（木）
まー，夕食減らしただけで，減り続けることはないかなとは思っていましたが．

出勤時，階段で職場のある階まで上ることにしました．しないよりはましかな．
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あまり変わらず

 04月15日（水）
じわっとじわっと減っていってはいますけど．まだ誤差の範囲なので油断しないで続けます．
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じわっと

 04月14日（火）
じわっと降下中．このまま数キロ減ってくれるといいですね．
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すき焼き

 04月13日（月）
夕食すき焼きにしてしまった．量は少な目だとは思うのですが．
体重は平行線…．
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夕食を減らします

 04月12日（日）
夕食を減らして野菜中心にしてみました．
この効果を見つつ，次の一手を考えます．
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変わらず

 04月11日（土）
二日目．
変化なし．
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開始

 04月10日（金）
人生で最も重い体重になったのでダイエット開始です。
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