「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2015年05月の記録ノート

試合

 05月31日（日）
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 05月30日（土）
最終調整のはず
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接骨院２８

 05月29日（金）
仕事が終わらず、
運動休み
接骨院は首を寝違えたため初、首の施術も
両手と左足と首。（４箇所までと決められてるらしい）

朝は、バナナのせいか？筋肉痛は残るも、疲労感は無しで目覚める事ができた。夜バナナすごい。
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接骨院２７ 【N】MuayThaiーKickBoxing−TKR

 05月28日（木）
だいぶ、疲れ果てているので、休もうかと思ったが、一応遅刻して到着。
MuayThaiは１RだけNさんにやってもらえた。
その後はもうぼろぼろ。
疲れて筋肉痛（尻と内股がひどい）
とにかく、無事動けて良かった。
帰りは会社に行かずに帰宅。 ...
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接骨院２６【N】MuayThai

 05月27日（水）
最後の時間にかけこみ。
前の時間はわりと多かったけど、最後は私だけ？となりそうな感じ。
とりあえず、試合があることを伝え、
Lさんにミットをたくさん持ってもらった。
Nさんは引き続きの人とスパ。
わたしはけがしたらよくないので、ミットをやってろってことに。 ...
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接骨院２５ 【N】空手→TRX

 05月26日（火）
空手は試合前最終稽古
押され稽古とか
大きなミットで押されながらの打ち込み等
初めてのメニューもあり、なかなか燃焼しました。

からの ...
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定期健康診断ーORGANOREFE-【N】MuayThai

 05月25日（月）
朝食抜きで健康診断へ。
その後、
帰社してサンドイッチを食べる。

午後8時半からのジム活の前に
ORの施術を受ける。 ...
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ボランティアのため運動無し

 05月24日（日）
朝食は野菜バナジュー
お昼でやっと普通にもどる。約２４時間のプチ絶食

夜寿司
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接骨院２４-OrganoRefre-【N】MuayThai

 05月23日（土）
初めての体験で
OrganoRefrexを試した。
痛いところが全身なので、全身に張っていただく。
これがすごい効く。驚いた。
しかし、すぐに直後運動したりシャワーしたりして治療効果は下がった様。
不思議なのは、小腸のツボ？という下丹田に貼ったら、食欲が無くなった。 ...
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接骨院２１ 飲み会のため運動無し

 05月22日（金）
イタリアンX２
食べ過ぎ
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接骨院２２ 【N】MuayThai

 05月21日（木）
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接骨院２１ 【N】MuayThai

 05月20日（水）
7時３０分には到着。
ちゃんとストレッチしてミット。
左肘が一番痛いのだが、
容赦なくパンチ。
足も治ったばかりなのに、
容赦なく連打！！と要求された。 ...
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コンディショニング【N】空手

 05月19日（火）
朝、接骨院に行けなかったけど、
地元ジムで古くから見てもらっているパーソナルトレーナーさんのコンディショニングを始めて予約した。
腕は良いと思う。
わたしの故障は技に対して、筋肉が追いついてないと言われた。
なるほど。
特に体幹と足。 ...
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接骨院２０ 【N】MuayThai

 05月18日（月）
朝から熱っぽくて珍しく頭も痛い。
この日は大事なお客様が来る日ということもあり、体調が悪いのだと思ったら、、、、、
SNSに書いた記事で友達のコメントが
ドリアンとアルコールの組み合わせは危険、とのこと。
昨夜、タイフェスで、
まさにドリアンとｓｉｎｎｈａビール、牛ステーキ串、という夕食でした！！このせいか？ ...
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沖縄空手セミナー２日目

 05月17日（日）
朝１０時から午後４時まで、のつもりだったのだが、
師範に昇級審査受けたらと言われて、つい受けてしまった。
ローハイの型、ナイファンチ、平安４段をぼろぼろになって出しました。
突きだけ褒められたけど。。。。
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沖縄空手セミナー１日目

 05月16日（土）
朝９時３０分から午後６時までの７時間半のセミナー
最初にナイファンチをやらされたのには参った。。。
その後、
最後は１時間くらい組み手（正中線の取り合い）
ぐったり。
...
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接骨院１９【N】MuayThai

 05月15日（金）
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接骨院１8【N】MuayThai→KickBoxing→TKR

 05月14日（木）
夜中にウエファースを一袋食べてしまう。。。。

到着したとたんに、MuayThaiのクラスは終わった。サンドバックでの連打だけ。サービス悪い！！むむ
けがしたヤイがパンチミットしてもらっていた。大丈夫なんじゃろか。。。
とりあえず、若者に申し込みがまだ間に合うと伝えなければ。と話したら、もう試合の日はバイトを入れてしまっただと。
まあ、しかたないか。 ...
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接骨院１７ 【N】MuayThai

 05月13日（水）
これもほとんど動けず。
実に悔しいわ。
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接骨院１６【N】空手→TRX

 05月12日（火）
パソコン正規サービスフロントの作業が終わって、
早めにジムに到着するも、準備運動するのでスパのクラスには不参加。
空手から。
別道場から若い女性５名程が出稽古に来たので、
女性がほとんどで組み手。
左肘を痛めてたのを思い出して、ジャブは使わず、足を主に対応。 ...
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接骨院１５【N】MuayThai

 05月11日（月）
受傷から５週間。魔の月曜日。
２コマたっぷり出れる！！てことでしたが、
会員さんも多かったので、最後のコマはミットなし。
みんなで順番にスパ。
しかし、、、、
めちゃめちゃのぼこぼこ。 ...
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ボランティア活動のため運動無し

 05月10日（日）
朝起きたら首の後ろが痛い。
金曜日のスパの首相撲？で痛めてるみたい。。。もっと力を抜く、か首の筋肉を鍛えないと、なんでしょう。
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接骨院１４【N】MuayThaix2

 05月09日（土）
14時〜15時
15:30~16:30
の２コマを出た。
元気な若い女性も２名いて良かった。(⌒∇⌒)
さすがにタイの若者は私とはスパやろうとは言わなかった。。o(T^T)o
...
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接骨院１３【N】MuayThai→MuayThaiSpa

 05月08日（金）
MuayThaiのクラスは遅刻して参加。しかし、そのクラスからスパーリングモードになっていたらしい。
Y本さんがまだおられたので、ミットを先にやってもらいWormingUp
からのみなさんとのスパ。
またまた昨日のタイの若者の急所をちょっとしたところで軽く蹴ってしまったらしい。
しょっぱな、だったので、戦意喪失で終わってました。すません。
からのNさんとのスパはほとんど首を押さえられての膝、膝、で...
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接骨院１２【N】MuayThai→KickBoxing→TKR 会社

 05月07日（木）
GWも終わり、やっとメインジムへ！
しかし、今月のスケジュールを見ると、Lさんは金曜日早番となっていて、スパのクラスはNさんだ！
Nさんのスパは正直、無理。怪我しないようにするのがやっとなのだ。
もっと、やる気を見せないといけないのだろうなあ。。。
とがっくりしながら、
せめて、今日は早めに、と ...
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沖縄空手自主稽古会→ムエタイセミナー

 05月06日（水）
もともと計画していたムエタイセミナーは
初めて参加のヒトを誘った以上は遅刻できないので、
空手を早退して行く事に。
とにかく形を覚えなければ。
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協栄Boxing　　からの赤坂飲み会オール

 05月05日（火）
飲み会が夜あったのだが、昼間運動したのがチャラになるくらい飲み食い。
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太極拳→バランスヨガ→プール夜コンディショニング

 05月04日（月）
バランスヨガで立ち方の重心の位置の説明があり、ありがたかった。
足が相当固まっているのがわかった。

たまたまあった、パフォーマンス向上のパートレ氏が忙しい中見てくれるというので、
夜もう一度ジムへ。
相当足が固まってる。硬い、と言われて良い治療をしてもらう。 ...
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女子会からの代々木公園で運動無し

 05月03日（日）

良く食べて食べ過ぎです。
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接骨院１１：演奏会とかのため運動なし

 05月02日（土）
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接骨院10【N】MuayThai 夜会社

 05月01日（金）
とうとう、１０日目。昨日から三里のツボ付近の筋肉痛もやってもらっている。右肘の手三里のツボ付近も。

若干遅くなってしまったのは会社の他のスタッフが、、、まあどうでもいいか。
で、
7時過ぎに到着したのだが、すでにその時間のクラスは飽和状態で、
怪我人のわたしは入れず、、、、、 ...
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