「通常日記」「ダイエット成功談」「脳トレ記録」 ～目指せ50kg台さんの記録ノート

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目指せ50kg台さんの2016年04月の記録ノート

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 04月30日（土）
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 04月24日（日）
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 04月23日（土）
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 04月19日（火）
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 04月15日（金）
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 04月13日（水）
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 04月10日（日）
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健康診断

 04月07日（木）

平成28年度の健康診断

去年との比較

①身長　　　変化なし　　・OK
②体重　　　２ｋｇ増　　・出張期間中の不摂生による、改善必要
③体脂肪率　１％減　　　・上記同様、週一ジョギング継続のこと　※自宅の体重計と比べ大幅に増　家のは壊れてる？
④腹囲　　　１ｃｍ増　　・ジョギングのほか、筋トレを継続できる範囲で実施する
⑤視力　　　変化なし　　・目の運動を実施する
⑥血圧　　　変化なし　　・バ...
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 04月06日（水）
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 04月05日（火）
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 04月03日（日）
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 04月02日（土）
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 04月01日（金）
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