「脳トレ記録」「神経衰弱ゲーム」「運動の記録」「早期癌」「通常日記」～ハナパパさんの記録ノート

ハナパパさん


1948年生(男性) 東京都

ハナパパさんの2017年05月の記録ノート

no title	05月31日（水）

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no title	05月30日（火）

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no title	05月29日（月）

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血圧を下げるコツ	05月03日（水）
4秒掛けて息を吸う。次に７秒息を止めます。　最後に舌を上顎に付けて８秒で息を吐出します。　この動作を３セット行って下さい。　３セット終わったら、ゆっくり時間を掛けて深呼吸を３セット行います。　血圧が１０～２０下がると思います。是非やってみてください
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no title	05月02日（火）

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