～鍋横さんの記録ノート

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鍋横さんの2017年05月の記録ノート

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 05月31日（水）
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 05月30日（火）
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ムニエルを食べた。

 05月29日（月）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月28日（日）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　イチゴジャム(26g)　51.67kcal
　マーガリン(10g)　60kcal
　目玉焼き（３個）　　　　330.0kcal
　────────────────────── ...
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リーチ

 05月27日（土）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月26日（金）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月25日（木）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月24日（水）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月23日（火）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月22日（月）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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なんとなく・・・

 05月21日（日）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　イチゴジャム(26g)　51.67kcal
　マーガリン(10g)　60kcal
　目玉焼き（３個）　　　　330.0kcal
　────────────────────── ...
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 05月20日（土）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月19日（金）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　イチゴジャム(26g)　51.67kcal
　マーガリン(10g)　60kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　────────────────────── ...
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 05月18日（木）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月17日（水）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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疲れると食べちゃうよね。

 05月16日（火）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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やばい！

 05月15日（月）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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股下比率

 05月14日（日）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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ガーナスティック！

 05月13日（土）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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停滞

 05月12日（金）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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スヴェルト？

 05月11日（木）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　イチゴジャム(26g)　51.67kcal
　マーガリン(10g)　60kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　────────────────────── ...
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サイズは目標クリア

 05月10日（水）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　マーガリン(20g)　120kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　──────────────────────
　計　651kcal ...
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明日っていい響き。

 05月09日（火）
朝
　ホットケーキ　547kcal
　コーヒー（砂糖×２） 38kcal

ベローチェ
　クッキー３枚　216kcal ...
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オムライス！

 05月08日（月）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　イチゴジャム(53g)　103.35kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　──────────────────────
　計　634.35kcal ...
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マクドナルド行きすぎｗ

 05月07日（日）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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リバウンド！

 05月06日（土）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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追い風参考値

 05月05日（金）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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明治チョコバナナアイスパフェ

 05月04日（木）
朝
　バゲット 1/2本　232kcal
　マーガリン　100kcal
　ハム２枚　20kcal
　スライスチーズ１枚 47kcal
　レタス　4kcal ...
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 05月03日（水）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　マーガリン(20g)　120kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　──────────────────────
　計　651kcal ...
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よく食べました。

 05月02日（火）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　マーガリン(20g)　120kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　──────────────────────
　計　651kcal ...
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ガパオライス

 05月01日（月）
朝食
　ハナマサのイングリッシュマフィン２個　286kcal
　マーガリン(20g)　120kcal
　目玉焼き（２個）　　　　245.0kcal
　──────────────────────
　計　651kcal ...
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