「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～ベストさんの記録ノート

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ベストさんの2019年01月の記録ノート

1/31デイ４/４

 01月31日（木）
　　　☂　　　　　１２℃　　　デイ４/４　　　　
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1/30ジム⓫ひのひかり❺

 01月30日（水）
　　晴　　　１０℃　　　　ジム（１１）ピラ.トレナビ　三都ひのひかり（5）
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1/29

 01月29日（火）
　　晴　　　１０℃　　　
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1/28▼88❸ジム❿

 01月28日（月）
　　晴　　　８℃　　　▼88（3）　ジム（10）ソフト.ハタヨガ
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1/27

 01月27日（日）
　　晴　　　８℃
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1/26震度５弱ジム➒

 01月26日（土）
　　晴　　　　１０℃　　　ジム（９）太極.骨盤調整.
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1/25ジム❽

 01月25日（金）
　　　晴　　　　　８℃　　ジム（８）　　
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1/24デイ４/３

 01月24日（木）
　　晴　　　　８℃　　　デイ４/３　　　　
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1/23ジム❼

 01月23日（水）
　　晴　　　　８℃　　ジム（7）ピラ.トレナビ
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1/22太極拳2/2

 01月22日（火）
　　曇　　　８℃　　　　太極拳2/2　　
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1/21◎８８❷A3D⓫

 01月21日（月）
　　晴　　　　１０℃　　◎８８（2）A3D(11)
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1/20

 01月20日（日）
　雨　　　１２℃　　　
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1/19A3D❼ジム（７）

 01月19日（土）
　　晴　　　　９℃　　　A3D（7）　ジム（７）太極.骨盤
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1/18A3D❽ジム❻筋トレ.

 01月18日（金）
　　晴　　　８℃　　　Ａ３D （８）　　ジム❻筋トレ
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1/17デイ4/2ヨガパンツ❸

 01月17日（木）
　晴　　　　8℃　　　デイ4/2
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1/16ジム❺ピラ.トレナビ

 01月16日（水）
　　晴　　　１０℃　　　ジム❺ピラ.トレナビ
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1/15免許更新ゴールド

 01月15日（火）
　　曇　　１３℃　　　A(1)　　　ゴールド免許
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1/14◎８８❶

 01月14日（月）
　　　晴　　　　１２℃　　◎88（1）
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1/13A3D❼

 01月13日（日）
　　曇　　　　　１３℃　　　　A3D(7)
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1/12

 01月12日（土）
　　雨　　　　１２℃　　
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1/11ジム❹筋トレ.ナビ.

 01月11日（金）
　　　曇　　　１０℃　　　　
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1/1018ヶ月点検

 01月10日（木）
　　曇　　　　１０℃　　　
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1/9

 01月09日（水）
　　晴　　　　10℃　　　
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1/8

 01月08日（火）
　　曇　　　　　１０℃　　　　　
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1/7ジム❸ソフト.ハタヨガ

 01月07日（月）
　　　　晴　　　　９℃　　ジム（３）ソフト.ハタヨガ
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1/6

 01月06日（日）
　晴　　　　１０℃　　　
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1/5ジム❷米5K❺

 01月05日（土）
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1/4ジム❶

 01月04日（金）
　　ジム（1）筋トレ.トレナビ.
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１/３地震（３強）

 01月03日（木）
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1/2

 01月02日（水）
　
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