「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2020年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
【朝ごはん】
ご飯　シャケのふりかけ　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【昼ごはん】
カニチャーハン　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】
緑茶 ...
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 01月30日（木）
【朝ごはん】
ご飯　目玉焼き　ウインナーソーセージ　しじみの味噌汁
【昼ごはん】
オムライス
【間食】
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 01月29日（水）
【朝ごはん】
カレーパン　ほうじ茶
【昼ごはん】
とんかつ　ご飯　しじみの味噌汁
【間食】
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 01月28日（火）
【朝ごはん】
昆布茶
【昼ごはん】
エビ天うどん
【間食】
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 01月27日（月）
【朝ごはん】
シャケおにぎり　ほうじ茶
【昼ごはん】
鶏の唐揚げ　ご飯　緑茶
【間食】
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 01月26日（日）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とわかめの味噌汁　山芋
【昼ごはん】

【間食】
かりんとう ...
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 01月25日（土）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とわかめの味噌汁　鯖塩焼き　卵焼き
【昼ごはん】
カツカレー
【間食】
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 01月24日（金）
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
ケンタッキー・チキンフィレサンドセット
【間食】
コカコーラ ...
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 01月23日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
吉野家牛丼並
【間食】
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 01月22日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
肉まん　生茶
【間食】
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 01月21日（火）
【朝ごはん】
ご飯　大和芋　大根と大根菜の味噌汁
【昼ごはん】

【間食】
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 01月20日（月）
【朝ごはん】
ご飯　塩じゃけ　大根と大根なの味噌汁
【昼ごはん】
タレカツ丼　油揚げの味噌汁
【間食】
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 01月19日（日）
【朝ごはん】
豚汁　納豆　ご飯
【昼ごはん】
親子丼　豚汁
【間食】
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 01月18日（土）
【朝ごはん】
カレー　色パン
【昼ごはん】

【間食】
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 01月17日（金）
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】

【間食】
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 01月16日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
どん兵衛天ぷらうどん
【間食】
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 01月15日（水）
【朝ごはん】
ご飯　納豆　豆腐とわかめの味噌汁
【昼ごはん】
ラーメン
【間食】
カレーパン ...
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 01月14日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ご飯　シャケ　豆腐とわかめの味噌汁　ごま塩
【間食】
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 01月13日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
洋風チャーハン
【間食】
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 01月12日（日）
【朝ごはん】
みかん　のっぺい汁
【昼ごはん】
鶏の唐揚げ　サラダ　ご飯　
【間食】
コーヒー　食パン ...
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 01月11日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
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 01月10日（金）
【朝ごはん】
みかん　お茶
【昼ごはん】
のっぺい汁
【間食】
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 01月09日（木）
【朝ごはん】
のっぺい汁　みかん
【昼ごはん】
焼肉　ご飯　サニーレタス　マヨネーズ
【間食】
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 01月08日（水）
【朝ごはん】
ご飯　すじこ　のっぺい汁　ごま塩
【昼ごはん】
カツ丼
【間食】
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 01月07日（火）
【朝ごはん】
ご飯　筋子　舞茸とわかめの味噌汁
【昼ごはん】
ロールパン　ウインナーソーセージ　サニーレタス　ケチャップ　タルタルソース　コーヒー
【間食】
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 01月06日（月）
【朝ごはん】
人参とれんこんのきんぴら　白菜の漬物
【昼ごはん】
ご飯　新巻き鮭　舞茸とわかめの味噌汁　大根おろし　お茶
【間食】
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 01月05日（日）
【朝ごはん】
みかん　甘酒
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
コーヒー ...
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 01月04日（土）
【朝ごはん】
ご飯　ジャガイモとわかめの味噌汁　長芋　れんこんのきんぴら
【昼ごはん】
ご飯　ジャガイモとわかめの味噌汁　青椒肉絲
【間食】
そら豆　ビール ...
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 01月03日（金）
【朝ごはん】
塩鮭　ご飯　お吸い物
【昼ごはん】
ほうれん草とベーコンの卵とじ　白菜の漬物　黒豆
【間食】
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 01月02日（木）
【朝ごはん】
目玉焼き　ウインナーソーセージ　ほうれん草と油揚げの味噌汁　ご飯
【昼ごはん】
寿司　ビール　日本酒　黒豆　ノッペ　切り干し大根
【間食】
ロールケーキ ...
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 01月01日（水）
【朝ごはん】
ロールパン　ウインナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】
親子丼　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】
カントリーマーム ...
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