「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2021年01月の記録ノート

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 01月31日（日）
【朝ごはん】
麻婆豆腐　ご飯　中華スープ
【昼ごはん】

【間食】
...
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 01月30日（土）
【朝ごはん】
明太子おにぎり　鮭おにぎり　卵焼き　緑茶
【昼ごはん】
カツ丼　ほうじ茶
【間食】
チョコデニッシュ　コーヒー　ほうじ茶 ...
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 01月29日（金）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　明太子　ごま塩
【昼ごはん】
酢豚　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【間食】
明太子おにぎり ...
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 01月28日（木）
【朝ごはん】
ご飯　大根とワカメの味噌汁　鮭フレーク　味付け海苔
【昼ごはん】
担々麺
【間食】
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 01月27日（水）
【朝ごはん】
　
【昼ごはん】
中華風オムライス　大根とワカメの味噌汁
【間食】
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 01月26日（火）
【朝ごはん】
ご飯　油揚げとわかめの味噌汁　目玉焼き　ウインナー　サラダ
【昼ごはん】
天津飯　大根とワカメの味噌汁
【間食】
...
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 01月25日（月）
【朝ごはん】
ご飯　ワカメと油揚げの味噌汁　鮭フレーク　梅干し　味付け海苔
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
コーヒー ...
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 01月24日（日）
【朝ごはん】
鮭茶漬け
【昼ごはん】
親子丼　中華スープ
【間食】
チョコレート ...
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 01月23日（土）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　納豆　味付け海苔　
【昼ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　和風ハンバーグ
【間食】
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 01月22日（金）
【朝ごはん】
カレーうどん
【昼ごはん】
タレカツ丼ミニ
【間食】
コカコーラ　チョコレート ...
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 01月21日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ホタルイカとホタテのトマトソースパスタ　焼きカプレーゼ
【間食】
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 01月20日（水）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　すじこ　味付け海苔
【昼ごはん】
カレーオムライス
【間食】
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 01月19日（火）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　目玉焼き　ウインナー　浅漬け
【昼ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　ニラレバ炒め　浅漬け
【間食】
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 01月18日（月）
【【朝ごはん】
ご飯　すじこ　鮭フレーク　じゃがいもとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
鶏とほうれん草のペペロンチーノ
【間食】
ラミーチョコ ...
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 01月17日（日）
【朝ごはん】
ご飯　すじこ　ごま塩　じゃがいもとワカメの味噌汁
【昼ごはん】
ご飯　コロッケ　ポテトサラダ　ほうれん草サラダ　野菜サラダ　白菜と油揚げの味噌汁
【間食】
...
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 01月16日（土）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草とワカメの味噌汁　すじこ　ごま塩
【昼ごはん】
カレーライス
【間食】
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 01月15日（金）
【朝ごはん】
ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　目玉焼き　ウインナー　サラダ
【昼ごはん】

【間食】
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 01月14日（木）
【朝ごはん】
ご飯　大根とワカメの味噌汁　納豆　きんぴらごぼう
【昼ごはん】
ご飯　大根とワカメの味噌汁　生姜焼き　サラダ
【間食】
せんべい ...
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 01月13日（水）
【朝ごはん】
ご飯　きのことワカメの味噌汁　焼鮭
【昼ごはん】
天ぷらそば
【間食】
せんべい　緑茶 ...
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 01月12日（火）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　焼鮭　大根おろし　味付け海苔
【昼ごはん】
天丼　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】
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 01月11日（月）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　生卵　刻み海苔　しらす
【昼ごはん】
ベーコンとほうれん草のクリームパスタ　牛乳
【間食】
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 01月10日（日）
【朝ごはん】
ご飯　すき焼き
【昼ごはん】
カツカレー　鮭おにぎり　緑茶
【間食】
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 01月09日（土）
【朝ごはん】
ご飯　大根の味噌汁　たらこ　味付け海苔
【昼ごはん】
ご飯　大根の味噌汁　鶏の唐揚げ　サラダ
【間食】
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 01月08日（金）
【朝ごはん】
天ぷらうどん
【昼ごはん】
チーズバーガー　コーヒー
【間食】
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 01月07日（木）
【朝ごはん】
ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　目玉焼き　ウインナー　サラダ
【昼ごはん】
ご飯　和風ハンバーグ　豆腐とワカメの味噌汁　ポテト　ほうれん草
【間食】
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 01月06日（水）
【朝ごはん】
ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁　納豆　味付け海苔
【昼ごはん】
親子丼　ほうれん草と油揚げの味噌汁　きんぴら
【間食】
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 01月05日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
タレカツ丼　緑茶
【間食】
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 01月04日（月）
【朝ごはん】
ご飯　大根とほうれん草の味噌汁　焼鮭
【昼ごはん】
麻婆豆腐　大根とほうれん草の味噌汁
【間食】
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 01月03日（日）
【朝ごはん】
ロールパン　バター　ジャム　コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
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 01月02日（土）
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】

【間食】
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 01月01日（金）
【朝ごはん】
すき焼きライス
【昼ごはん】

【間食】
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