「通常日記」「食事の記録」「睡眠の記録」「脳トレ記録」 ～a_moonさんの記録ノート

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a_moonさんの2021年02月の記録ノート

会社で仕事のため運動なし

 02月28日（日）
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自転車で往復２０キロだけの運動なし

 02月27日（土）
自転車はこいでるので運動まったくなしではないが。

朝は体重このところの最低を記録！！わーい
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朝R　古流稽古

 02月26日（金）
だめだめな集中力でしたが。
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朝R【N】MuayThai-会社

 02月25日（木）
ジムは途中で帰社
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出張から遅くに帰社

 02月24日（水）
運動はしてないが、
寒いところに１日いるので、
カロリーは消費していると思われます。
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出張荷物が重すぎ

 02月23日（火）
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【N】MuayThai-立ち飲みしてる場合じゃ無い荷物たいへん

 02月22日（月）
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出社でzoom会議なのです

 02月21日（日）
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【N】MuayThaix２-整体

 02月20日（土）
午後１のムエタイは混んでたけど、最後は空いていましたが、
入会したヘビー級外人がいきなり２コマ出てるのには驚いた。
先生たちの負担が気になります。
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古流稽古

 02月19日（金）
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朝R【N】MuayThai-KO

 02月18日（木）
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朝R　古流稽古

 02月17日（水）
昨日昼に食べた大きなチーズフランスパンがカロリーが１０００k近くあって、それを半分食べて、
夜も弁当とネギ餃子を食べた

割りには
体重が激増してなかった。。。。
...
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朝R夕方の女子稽古はどたキャンされました

 02月16日（火）
朝のストレッチが座位のため、
お尻の負担が大きいので、
立位のR体操にしてみることにした。


昨夜、お腹が空いて、 ...
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朝スト【N】MuayThai　珍しく帰宅

 02月15日（月）
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会社作業

 02月14日（日）
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R体操ー【N】MuayThai

 02月13日（土）
昨夜の稽古前から何も飲まず食わずできたので、
今朝は最低きたー！！


そして、R体操が効いた。調整がよかったのか、
その後のミドルが軽いし伸びる。
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朝スト

 02月12日（金）
OH来たためジムいけず
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祝日出勤近所でお茶で気分転換あり

 02月11日（木）
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朝スト【N】MuayThai　立ち飲み

 02月10日（水）
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朝ストレッチ-歯医者ー会社

 02月09日（火）
運動は朝ストレッチのみ

歯医者で治療がやっと終わった。
来客が最初、
４時だったのが、
７時になり ...
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朝ストレッチ【N】MuayThaiー会社

 02月08日（月）
ムエタイ、満員しかも終了間際に三人も増えたりして、
最後にスパどころか２Rですよ。。。

夜ズーム会議からの
徹夜作業。椅子ね
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運動なし　会社ー整体だけ

 02月07日（日）
なんだが、
食べたのがジャンクすぎる。。。。

整体は背中にたくさん電極貼られたので、
心臓や脇腹の筋肉が反応していやーな感じ
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朝ミサー【N】MuayThaiー肉ー整体

 02月06日（土）
久しぶりの朝ミサは歌なし。神父様も代わってた。
からの
ランチ
からのジム
ランチ食べてるのに、
ジムの体重計は５２切った。
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朝ヨガ【N】MuayThaiー会社

 02月05日（金）
朝のストレッチに１５分遅れたので、次のヨガにしようとしてたらうっかり遅刻

夜、金曜日で直帰しようと思ったら、
仕事の連絡あり、やはり会社にもどるはめになる。
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仕事で運動なし

 02月04日（木）
朝までがんばった？のでストレッチはおやすみ間に合わず

夜も交代要員手配できず運動やすみ
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朝ストレッチ【N】MuayThai-会社

 02月03日（水）
夜行けそうにないので、急遽夜キャンセルして昼間のメインジムへ。

驚いたことに生徒２名（あと一人は早退）
先生２名でパーソナル状態。
お腹いっぱい、満足で会社に戻る。
夜 ...
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朝スト　夜は歯医者で運動なし-会社

 02月02日（火）
麻酔が残るのに違いないと思ったけど、
麻酔のない治療、施術でしたが、
会社にもどり仕事
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朝ストレッチ【N】MuayThai-会社

 02月01日（月）
朝PCが空かず、スマホでzoomに手間取る

夜
運動後、会社にもどって弁当食べる
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