ＥＲＩ126さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

ＥＲＩ126さんのトップページ>記録ノート>最新の記録ノート
最新の記録ノート

09月20日 no title

  
続きを読む

10月22日 no title

  
続きを読む

06月07日 ダイエット

  
続きを読む

05月04日 no title

  
続きを読む

04月29日 no title

  
続きを読む

04月26日 no title

  
続きを読む

04月25日 no title

  
続きを読む

03月17日 no title

  
続きを読む

02月10日 no title

  
続きを読む

01月26日 no title

  
続きを読む

01月23日 no title

  
続きを読む

01月20日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

01月07日 no title

  
【今日の記録】


【今日の感想】
...
続きを読む

12月31日 四則演算ゲーム

  
【今日の記録】
年代　18位／200人中
女性　166位／3157人中 64 秒

【今日の感想】 ...
続きを読む

12月21日 安眠方法

  
◆対策その１．ぬるま湯で半身浴

３８度くらいのお湯にゆったり３０分以上浸かって全身の疲れを癒してあげましょう。注意したいのが、熱いお湯には入らないこと！熱い湯に浸かると神経を刺激し、カラダが活発になってしまい、ますます眠れなくなってしまいます。寝る前のお風呂はぬるま湯に、朝起きて目覚める時は熱い湯にするようにしましょう。

...
続きを読む