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yuyuko76さんのプロフィール
自己紹介 カラダスキャンHBF-362 を使用中
測るのは朝一です。

朝はコンビニおにぎり
昼は外食で普通に
夜はゴハン、たんぱく質(肉)、野菜をバランスよく
を心がけています。
たまにお酒も飲みます。
間食もします。

運動は週に3回くらいウォーキング（20分以上で1回カウント）、
同じく週に3回くらい腹筋、腕立て伏せ10回程度

岩盤浴に週1~2回行くことにしました。

バイオメトリクスをして、2キロくらい脂肪を落としましたが
その後筋トレをやめたらどんどん元に戻りました。
その経験から、家でできない筋トレは、やらないことにしました。
同じく、継続できない食事制限もしません。
なので、やせないかもしれません。
 
記録ノート 08月 30日  no title( 0) ( 2015/08/30 20:29)
  08月 14日  no title( 0) ( 2015/08/14 11:48)
  08月 12日  no title( 0) ( 2015/08/12 23:15)
  08月 11日  no title( 0) ( 2015/08/11 18:19)
  08月 09日  no title( 0) ( 2015/08/09 18:34)
  08月 02日  no title( 0) ( 2015/08/02 09:05)
  08月 01日  no title( 0) ( 2015/08/02 09:09)
  07月 27日  no title( 0) ( 2015/07/27 08:57)
  07月 26日  no title( 0) ( 2015/07/26 09:35)
  07月 21日  no title( 0) ( 2015/07/21 07:54)
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