体重、食事の記録、…などの記録グラフをつけています！

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うちの宝石さんのプロフィール
自己紹介 2017年11月20日現在。ここ３ヶ月の間にに５キロ増！人生最大体重。太りやすく痩せにくくなってきました。今日撮った写真をみて驚愕！このままだとやばい！本格的に更年期に入る前に食生活と生活の見直しと改善をしたいと思います。


体重増加の原因になっていると思われる習慣。

食生活
・晩酌
・間食
・缶コーヒー
・炭酸飲料

生活
・家事もサボりがち
・運動不足
・猫背

今すぐ改善できる習慣
・晩酌
・缶コーヒー
・炭酸飲料

改善に努力と時間を要する習慣
・間食
・家事もサボりがち
・猫背
・運動不足
 
記録ノート 02月 17日  再スタート( 0) ( 2026/02/17 08:28)
  10月 10日  no title( 0) ( 2024/10/10 10:40)
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