精神的な病気?最近特にストレスを感じやすく、以下の症状が多く出るようになってきました。
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質問者 もこた さん 質問日 2007/05/17 21:09 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆ | ||
検索キーワード: 「うつ病」 「パニック障害」 「ストレス」 「心療内科」
回答者 さぶちん。 さん ( 一般人 ) | 回答日 2007/05/29 12:45 |
皆さんが色々書かれているので、どうしようかと思ったのですが、一言だけ参考になればと思い書いてみました。
まず、自分自身の分析を良くされていると感心しました。 でも、もう一段階深く掘り下げてみませんか? 最初に言っておきたいことは、 貴女の人生は誰のためのものですか? と言うことを考えてください。 貴女は自分自身が幸せになることを第一に考えること、それが全ての基本であることを忘れているのではないでしょうか?もしくは勘違いされているのかも? 自分を大事にすることで初めて自分自身が幸せになれるんです。 人が幸せを運んでくれると思っていたら、いつまで経っても幸せになることはできないはずです。 自分が幸せだから人に優しくなれる、自分が幸せだから人のことを考えることができるんです。 自分を犠牲にして、人のことをしても最終的に誰も喜ばないはずです。 まして、そのことを負担に思っている人からして貰うことは、相手にとっても負担になるだけで、決してうれしいことではないと思います。 家族の方との様々な軋轢の中で生きてこられたようですが、貴女自身の幸せを犠牲にして喜ぶ人たちではないと思います。 人間の内面はなかなか人には伝わりません、頼み事を嫌な顔もせず「いいよ」と言えば、本心は嫌であっても、相手には「いいよ」と言うことだけが伝わるだけです。 それが全てだと言うことを自覚してください。 そのことが負担になるのであれば、理由を述べて断ることがお互いにとって必要なことです。 貴女の周囲の人が貴女の対して持っている気持ちは、 ・しっかりして何でもしてくれる人 ・いい人 ・頼れる人 という感じではないでしょうか? こういう人達から見ると、貴女に何かしてあげなくては、と言う気持ちではなく、何かしてもらえる人になってしまっているように思います。 人間なんて弱い生き物です。 何でもできる人間なんていない、だからみんなで助け合って生きることが重要だと思います。 人から頼られるだけで、頼ることができない生き方は、考えただけでゾッとするくらい辛いものです。 貴女はそう言う生き方をしているのではないでしょうか? できないことがあって当たり前、弱みがあって当たり前、助けて貰って当たり前・・・、だって人間なんですから。。。 人間はお互いに助け合って生かされているんです。 人間同士だけでなく、全ての生物や物質と一緒に地球上で生かされています。 地球も宇宙の中で生かされています。 全てが共存というルールの中で生きているんだから、助けて貰うのも当たり前だと考えましょうよ。 実は私自身も同様の経験がありました。 私の場合は父の会社を同様な理由で退社しましたが、その後経験したことが大きな転機になっています。 それは「裸になる」と言うことでした。 一人で会社を設立して、自分の力だけでがむしゃらにやっているつもりでしたが、その時の私は鎧甲を身にまとい、思い切り背伸びをして生きていました。 しかし、そう言うことって私の場合は長く続けられなかったんです。 毎日が辛く、しんどくて何もかもが嫌になったとき、ふと思ったことが 「今の自分は、自分以下の自分も、自分以上の自分もいない」 いくら背伸びしても、自分以上になれないし、馬鹿なことをしても自分以下になることもない訳ですから、思い切って心の鎧甲を脱ぎ捨て、背伸びをやめて「裸になる」をやってみました。 恥をかきたくないという気持ちは、背伸びをしてできなかった時の恥ずかしさよりずっとましですし、知らないこと、できないことは教えて貰えばできると思うことができます。 その日を堺に、自分の内面をさらけ出し、裸で人と付き合えるように、殆ど瞬間的にできるようになったのは、自分自身でも驚きでした。 その日から重かった肩の荷が降り、計算ずくでの話も必要が無くなり、毎日が楽しい日々に変わりました。 父や家族とも少し距離を置いてみると、少しずつですが気持ちも通じるようになり、本当の家族の思いも理解できるようになりました。 私の場合は環境を変えることで自分自身を変えていくことに成功しましたが、環境を変えることが出来ない人は、自らの心の環境を変えることが必要になると思います。 弱い人間になりましょう。人にどんどん弱みを見せましょうよ。 嫌なことははっきりと嫌と言いましょうよ。 できないこと、したくないことは態度に表しましょう。我が儘で良いんですよ。 人のことより自分の都合を優先しましょう。自分が良いことが一番なんですよ。 駄目人間でいいんです! 貴女だったらそれくらいの思いでちょうど良いくらいじゃないですか? 勝手なことを書いてしまいましたが、自分改革を自分でして貰いたいと思います。 なんと言っても貴女自身の幸せのために。。。 最後に忠告ですが、貴女と同じような生き方をされている「良い人」は沢山いらっしゃいます。 しかしこの方々の多くが、大きなストレスから大病になるケースが多くあることを覚えていてください。 ストレスは全ての病気の大きな根源だということも。。。 |
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3. 回答者 さぶちん。 さん ( 一般人 ) | 回答日2007/05/29 12:45 |
皆さんが色々書かれているので、どうしようかと思ったのですが、一言だけ参考になればと思い書いてみました。
まず、自分自身の分析を良くされていると感心しました。 でも、もう一段階深く掘り下げてみませんか? 最初に言っておきたいことは、 貴女の人生は誰のためのものですか? と言うことを考えてください。 貴女は自分自身が幸せになることを第一に考えること、それが全ての基本であることを忘れているのではないでしょうか?もしくは勘違いされているのかも? 自分を大事にすることで初めて自分自身が幸せになれるんです。 人が幸せを運んでくれると思っていたら、いつまで経っても幸せになることはできないはずです。 自分が幸せだから人に優しくなれる、自分が幸せだから人のことを考えることができるんです。 自分を犠牲にして、人のことをしても最終的に誰も喜ばないはずです。 まして、そのことを負担に思っている人からして貰うことは、相手にとっても負担になるだけで、決してうれしいことではないと思います。 家族の方との様々な軋轢の中で生きてこられたようですが、貴女自身の幸せを犠牲にして喜ぶ人たちではないと思います。 人間の内面はなかなか人には伝わりません、頼み事を嫌な顔もせず「いいよ」と言えば、本心は嫌であっても、相手には「いいよ」と言うことだけが伝わるだけです。 それが全てだと言うことを自覚してください。 そのことが負担になるのであれば、理由を述べて断ることがお互いにとって必要なことです。 貴女の周囲の人が貴女の対して持っている気持ちは、 ・しっかりして何でもしてくれる人 ・いい人 ・頼れる人 という感じではないでしょうか? こういう人達から見ると、貴女に何かしてあげなくては、と言う気持ちではなく、何かしてもらえる人になってしまっているように思います。 人間なんて弱い生き物です。 何でもできる人間なんていない、だからみんなで助け合って生きることが重要だと思います。 人から頼られるだけで、頼ることができない生き方は、考えただけでゾッとするくらい辛いものです。 貴女はそう言う生き方をしているのではないでしょうか? できないことがあって当たり前、弱みがあって当たり前、助けて貰って当たり前・・・、だって人間なんですから。。。 人間はお互いに助け合って生かされているんです。 人間同士だけでなく、全ての生物や物質と一緒に地球上で生かされています。 地球も宇宙の中で生かされています。 全てが共存というルールの中で生きているんだから、助けて貰うのも当たり前だと考えましょうよ。 実は私自身も同様の経験がありました。 私の場合は父の会社を同様な理由で退社しましたが、その後経験したことが大きな転機になっています。 それは「裸になる」と言うことでした。 一人で会社を設立して、自分の力だけでがむしゃらにやっているつもりでしたが、その時の私は鎧甲を身にまとい、思い切り背伸びをして生きていました。 しかし、そう言うことって私の場合は長く続けられなかったんです。 毎日が辛く、しんどくて何もかもが嫌になったとき、ふと思ったことが 「今の自分は、自分以下の自分も、自分以上の自分もいない」 いくら背伸びしても、自分以上になれないし、馬鹿なことをしても自分以下になることもない訳ですから、思い切って心の鎧甲を脱ぎ捨て、背伸びをやめて「裸になる」をやってみました。 恥をかきたくないという気持ちは、背伸びをしてできなかった時の恥ずかしさよりずっとましですし、知らないこと、できないことは教えて貰えばできると思うことができます。 その日を堺に、自分の内面をさらけ出し、裸で人と付き合えるように、殆ど瞬間的にできるようになったのは、自分自身でも驚きでした。 その日から重かった肩の荷が降り、計算ずくでの話も必要が無くなり、毎日が楽しい日々に変わりました。 父や家族とも少し距離を置いてみると、少しずつですが気持ちも通じるようになり、本当の家族の思いも理解できるようになりました。 私の場合は環境を変えることで自分自身を変えていくことに成功しましたが、環境を変えることが出来ない人は、自らの心の環境を変えることが必要になると思います。 弱い人間になりましょう。人にどんどん弱みを見せましょうよ。 嫌なことははっきりと嫌と言いましょうよ。 できないこと、したくないことは態度に表しましょう。我が儘で良いんですよ。 人のことより自分の都合を優先しましょう。自分が良いことが一番なんですよ。 駄目人間でいいんです! 貴女だったらそれくらいの思いでちょうど良いくらいじゃないですか? 勝手なことを書いてしまいましたが、自分改革を自分でして貰いたいと思います。 なんと言っても貴女自身の幸せのために。。。 最後に忠告ですが、貴女と同じような生き方をされている「良い人」は沢山いらっしゃいます。 しかしこの方々の多くが、大きなストレスから大病になるケースが多くあることを覚えていてください。 ストレスは全ての病気の大きな根源だということも。。。 |
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2. 回答者 はのん ( 経験者 ) | 回答日2007/05/24 22:55 |
遅レスなので、見てもらえるか分かりませんが・・・
私も、たみゅさん同様、「すごいなー」と思いました。 それだけのストレスを抱えて、よく頑張っていると思います。 でも、この先もずっとそれが続き、ただ耐えて頑張っている だけでは、ストレスはどんどん蓄積されていって、いつか 潰れてしまいます。 すでに、それだけ多くの症状が現れているんです。 それらは全て、心身からの悲鳴なんですよ。 心と体が、「もうこれ以上、無理をしないで!」って もこたさんにお願いしてるんです。 そうしないと、もこたさんが、本当に潰れてしまうから。 「病院へ行くほどでは無い」というのは、誰が判断するのでしょう? そしてその判断は、一体何が基準になっているのでしょう? そんなものは、無いとは思いませんか? 病院へ行く事に抵抗を感じるのは分かります。 精神科や心療内科に行く事を、躊躇する人はとても多いです。 私も昔はそのうちの1人でした。 でも、試しに一度行ってみて下さい。まず、待合室の人の多さに 驚かされます。そして、ほとんどの人たちが、ぱっと見、 心の病を抱えているようには、全く見えないんです。 スーツを着たサラリーマンも居ますし、学生さんも居ます。 子供連れの主婦の方も居ますし、年配の方もみえます。 こんなに多くの、色んな人たちも、自分と同じように 悩みを抱えているんだなぁ。って思うと、自分だけが 特別じゃないという気になれます。 この領域の病院は、周りが思うほど、決して敷居は高くないんです。 私は最初、先生に話をしていたら、思わず泣いてしまって、 泣いた自分に自分でびっくりしました。 私も同じように、吐き出せる場所が無かったんです。 こういう風に文章にするのもいいんですが、やはり、人と 対面で直接声に出して話すのとでは、胸のつかえの取れ方が 全然違います。 全く知らない相手に色々と話すのは抵抗があるかも知れませんが、 知らない相手だからこそ、どう思われるかとか気にしなくていいんです。 相手はプロなんだし、それが仕事です。そして、友人や身内とは違って 「病院だけ」の関係なんです。そういう風に割り切れる相手です。 ちなみに、精神科医は、主に症状に合った薬を処方するのが 仕事なので、集中的に話を聞いてもらいたければ、カウンセリングを 受けてみるのもいいと思いますよ。 保険が効かない所が多く、「高い」というイメージがありますが、 病院によっては、カウンセリングルームを併設していたり、 常勤の臨床心理士の方が居たりして、保険適用内でのカウンセリングが 可能です。そういう所を探してみるといいですよ。 ストレスの原因を取り除いたり、ストレスを上手く解消する事も、 もちろん大事ですが、心身共に疲れ切っている今の状態では、 自分の力だけで回復するのは困難な場合があります。 そういう時に、病院や医師や薬などに助けてもらう事は、 何も恥ずかしい事ではありません。上手に利用していいんですよ。 投薬を始めるだけでも、体の不調は、かなり改善されると思います。 ちなみに私は「うつ病」でしたが、(パニック障害もあります) もこたさんが挙げた症状、同じく全て持っていました。 自分は甘えてるだけ、逃げているだけ、同情されたいだけ。 そう思い込んでしまう所も同じです。 そういう思考こそが、れっきとした「症状」の1つなんです。 あなたは充分に頑張っているのですから、どうか、そんな自分を 褒めてあげて、労わってあげて下さい。 |
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1. 回答者 たみゅ さん ( 一般人 ) | 回答日2007/05/18 20:36 |
もこたさん、あなたは本当にすごい。
その境遇って、私だったら耐えられるかな~。 相当ストレスが強い状態で、そりゃあ体力的にも耐えがたい状態にはなりますよね。 それでも、ちゃんともこたさんはファイトはまだまだあるみたい。 今は、すごく辛い気持ちを簡単に考えるようにしてほしいから 私のやり方、ちょっと披露してみますね。 もこたさんは、空想は好きですか。 あなたの好きなマスコットを思い描きます。 絵本でも、漫画でもあなたの好きな性格のキャラがいいな。 それが、精神的ピンチの後で、 あなたと一緒に困ったり怒ったりするのを想像する。 嫌な人をみたら、ゴキブリか毛虫か蛇かそんなものを見た状態の もこたになっちゃったなーって思うんです。 精神的に苦しくてたまらない状況を乗り越えるには、 空想で少しでもあなたらしさを取り戻してほしいと思います。 あなたには、時々ぼーっとすることは必要だし、 ストレスを解消するためにとっても大事な時間です。 私、こんなこと言うと馬鹿にする人もいそうで、とてもはずかしいけど 本当に真面目にお酒で酔うだけよりはいい状態になれますから。 |
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