検索キーワード: 「ダイエット」 「デザート」 「甘いもの」 「イライラ」 「ストレス」
6. 回答者 司城貴子 さん ( 経験者 ) | 回答日2009/01/09 19:56 |
相談者さんへ
上の文面から察するに、とても焦っているようにお見受けしました。 私も、去年まで、太っていることと、仕事をしていないことにすごい焦りを感じて、しどろもどろしていました。21歳で病気になって、太っては痩せ、太っては痩せを繰り返して、女性として一番綺麗なはずの30代を結構なデブちゃんのまますごしていて焦ってばかりいました。 人から言われて「そうですか」とできないことですが、「焦らない」ようにすることができれば一番いいですよね。本で読みましたが、「自分を受け入れること」はできませんか?人生の大事な節目を迎える前に、予想外の自分の姿を見たら、それはいやでしょうけど、「太ってること」は相談者さんの一部の部分なんです。全体じゃないんです。私からしたら、スポーツが出来るなんてすごいことだと思います。 「太っている自分」を許して、もう少し先の未来、お母さんになるころまでに痩せるって希望を持てばいいじゃないですか。 甘い物を食べたいなら、甘い物と「一緒に」野菜ジュースを飲むとか、1日1品栄養のあるものを増やしていければいいですね。 |
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5. 回答者 白米Z さん ( 一般人 ) | 回答日2008/10/18 05:53 |
物を買ってしまうのなら財布に最低限で余分なお金は入れない っていうのも一つの手だと思います
必要な生活費以外のお金を通帳に入れてしまうとか 強行手段ですね・・・ 何かと困ることがあるかもしれませんが、あんまり無いでしょう・・・そこは気にしない・・・(?) 我慢っていうより節約!(貯金)ってほうに考えればちょっとは気持ちも変わるかも? コンビニって意外に高いから行ってもお金が無かったら、節約してたら買えませんからね ところでコンビニのケーキとか菓子パンっておいしくないですよ!ただ甘いだけで 味は・・・普通 食べるならちょっと高めの美味しいお菓子を「ちょっと」だけ食べましょうよ そうするとちょっと楽しみw でも食べてしまうのは家ですよね、とりあえず家の数種類のお菓子は置いてちゃダメですよね 自分もスナック菓子など買ってきて家にあるとき家に居るとついある分だけ食べて気持ち悪くなったりしまいますが なにせお金が無いので滅多に買いません・・・結果的に良いことなんですがね;。; 参考になりにくいとは思いますが・・・ 頑張ってください |
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4. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2008/10/15 00:41 |
文面を読む限りでは、摂食障害(拒食症・過食症など)に当たると思います。
以下は私の勝手な解釈なので、的外れで失礼だったらごめんなさい。 人生の節目を前にした不安は誰にでもありますが、それまでのストレスと重なって写真をきっかけに自信喪失してしまったのでしょうか。他の方が言うようにコンビニに行かないと決めて律することができれば一番よいですが、過食に走ってしまう原因を解決しないと意志の力では難しいのではと感じます。 仮に、今の姿を婚約者が見たら、それも丸ごと相談者さんとして受け止めてくれると思いますか?話を聞いたり、一緒に解決法を考えてくれると思いますか?逆に、婚約者が人知れず悩んだり荒れたりしていたとしたら受け入れられますか? 結婚前、一時的に精神不安定になったことがあります。ちょっとしたことで泣いたり、落ち込んだり…。試すかのように彼の前でそういう態度を取ったこともありました。 結果的には、人に話し、外に吐き出すことで徐々に落ち着き、無事に結婚して今に至ります。 婚約者に対して何か引け目を感じている(きれいでプロポーションのよい私でないと価値がないなど)とか、結婚に踏み切れないような相手への不安とかありませんか。マリッジブルーは誰にでもあるもの、でも結婚したらお互いのいい面だけ見ているわけにはいきません。 今の状態をうまく乗り越えることができれば、結婚生活はずっとスムーズに始められると思いますよ。 まずは誰かに相談してみることをお勧めします。婚約者や家族、既婚の友人でもいいですし、食欲コントロールの相談を兼ねて医者やカウンセラーにかかるのも解決の助けになると思います(医者は相性があるので、1件目で外れでもあきらめないでくださいね)。 スポーツの習慣もある相談者さんのこと、いらいらの悪循環から抜け出せば体重を戻すのは充分間に合うと思います。 自分をあまり責めないで、笑顔で新年を迎えられますようお祈りします。 |
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3. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2008/10/14 23:58 |
どうでしょ?
普通の食事+果物+デザート1個 では? まず、スイーツの数を減らして その分を果物で満足されてみては? 食べる順番も、普通の食事→果物→デザート1個で 年明けなら、「まだ」時間もありますよ。 どれだけ太ったのかがわかりませんが・・・ まずは、あなたの身体を壊さないことです。 挙式前は忙しいのでストレスたまります。 何か不安なことがあるのであれば 身近な人に相談するのもいいと思います。 胃もたれやむくみは病院で診てもらってみては どうでしょう? |
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2. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2008/10/14 13:36 |
こんにちは。私も甘いもの、大好きです。
食べたいっていう欲求は貪欲なもので、満たされれば、また食べたい食べたいって際限なく行ってしまいますよね。わかりますよ~。 当たり前のことですが、まずは「買わない」ことが大事です。 甘いものを買わない、コンビニに行かない。 ここを頑張りましょう。 そのためにはやっぱり大事なのは「いいイメージ」だと思います。 幸いにも、もうすぐ結婚式なんですよね!? じゃぁ、結婚式のステキなウェディングドレスを誰よりも一番キレイに着よう!とイメージしてください。 もうドレスは選ばれましたか? ドレス選びがまだであれば、ドレスを見に行ってみてください。 ステキなドレスがいっぱい!これも着たい、あれも着たいと思うはず。 そしたら、それを着るためにガマンすることも、そんなに苦にならないのでは? 今のままじゃ嫌、もっとステキにドレスを着たい!と思えるのでは? ただガマンするのはつまらないし、余計にストレスになるので、そういった「いいイメージ」を持って、それを実現するために頑張ろうと思えることが大切だと思います。 少しずつガマンできるようになってきたら、きっとそれを楽しいと思えるようになるはずです。 スタート時が辛いかと思いますが、コンビニ禁止!で頑張ってみてください。 |
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1. 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2008/10/13 22:06 |
回答になりませんが一つ。
体調を崩されているのでしたら診察を受けてみては如何ですか。 心療内科に拘らなくても内科で構いません。 実際問題、医者との相性が重要だったりします。 ですので私は症状で病院を変えています。 触診は若い男性でないと恥ずかしいから。 |
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