健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのコレステロールの内訳

ハンバーグのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （54.7%）
• 合挽ミンチ （43.6%）
• 牛乳 （1.6%）
• 植物油 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	54.7	%
合挽ミンチ	200g	144	mg	43.6	%
牛乳	45g	5.4	mg	1.6	%
植物油	大さじ1杯	0.26	mg	0.08	%
ケチャップ	大さじ2杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	mg	0	%