健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンB6の内訳

ハンバーグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 合挽ミンチ （83.2%）
• 玉ねぎ （7.3%）
• 卵 （4.1%）
• ケチャップ （3%）
• 牛乳 （1.6%）
• その他 （0.75%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

合挽ミンチ	200g	0.7	mg	83.2	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.06	mg	7.3	%
卵	M1個	0.03	mg	4.1	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.03	mg	3	%
牛乳	45g	0.01	mg	1.6	%
乾燥パン粉	大さじ1.5杯	0.01	mg	0.75	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%