健康管理は、食事の管理から。イカ天の炭水化物の内訳
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イカ天の炭水化物の内訳
イカ天の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
小麦粉(薄力粉)
(54.6%)
■
本みりん
(31.1%)
■
濃口しょうゆ
(6.1%)
■
大根(根)
(4.9%)
■
おろししょうが (2.1%)
■
その他 (1.32%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
小麦粉(薄力粉)
3g
2.3
g
54.6
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
1.3
g
31.1
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0.25
g
6.1
%
■
大根(根)
5g
0.21
g
4.9
%
■
おろししょうが
1g
0.09
g
2.1
%
■
紋甲イカ
40g
0.04
g
0.96
%
■
卵
5g
0.02
g
0.36
%
■
カツオだし
10g
0
g
0
%
■
植物油
8g
0
g
0
%
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