健康管理は、食事の管理から。イカ天の栄養バランスを見てみよう
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イカ天の詳細
イカ天の詳細
材料
*
紋甲イカ
40g
26.4
kcal
*
卵
5g
7.6
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
植物油
8g
73.7
kcal
*
本みりん
小さじ0.5杯
7.2
kcal
*
濃口しょうゆ
2.5g
1.8
kcal
*
カツオだし
10g
0.3
kcal
*
大根(根)
5g
0.9
kcal
*
おろししょうが
1g
0.43
kcal
129.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
129.3
kcal
4.9%
内訳
*
炭水化物
4.2
g
0.9%
内訳
*
タンパク質
7.1
g
5.3%
内訳
*
ナトリウム
270
mg
6.8%
内訳
*
脂質
8.7
g
11.9%
内訳
*
カリウム
124
mg
4.1%
内訳
*
カルシウム
12.3
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.2
mg
0.4%
内訳
*
亜鉛
0.7
mg
2.3%
内訳
*
ビタミンA
9.5
μgRE
0.3%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
6.2%
内訳
*
ビタミンB6
---
mg
---%
*
ビタミンB12
0.7
μg
29.1%
内訳
*
ビタミンC
2.2
mg
2.2%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
14.3
μg
19%
内訳
*
葉酸
6.1
μg
0.6%
内訳
*
コレステロール
105
mg
14%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.4%
内訳
*
食塩相当量
0.7
g
8.7%
内訳
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