健康管理は、食事の管理から。豚味噌漬けのナトリウムの内訳

豚味噌漬けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （95.8%）
• 豚ロース （2.9%）
• おろししょうが （0.81%）
• みりん風調味料 （0.43%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1.5杯	1377	mg	95.8	%
豚ロース	1人前	42	mg	2.9	%
おろししょうが	小1盛り	11.6	mg	0.81	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.43	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%