健康管理は、食事の管理から。豚味噌漬けの栄養バランスを見てみよう

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豚味噌漬けの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊米みそ（赤） 大さじ1.5杯 50.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.3杯 8.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    390 kcal
豚味噌漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 390 kcal
 
21.7%
 内訳
＊炭水化物 15.2 g
 
4.8%
 内訳
＊タンパク質 22.9 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 1437 mg
 
36.4%
 内訳
＊脂質 24.6 g
 
49.2%
 内訳
＊カリウム 433 mg
 
14.4%
 内訳
＊カルシウム 39.5 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.9 mg
 
6.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 12.6 μg
 
16.8%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 61.1 mg
 
8.1%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
4.4%
 内訳
＊食塩相当量 3.7 g
 
46.2%
 内訳


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