健康管理は、食事の管理から。八宝菜のビタミンEの内訳
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八宝菜のビタミンEの内訳
八宝菜のビタミンEの内訳グラフ
ビタミンEの内訳グラフ
■
植物油
(66.9%)
■
たけのこ (14.6%)
■
豚モモ
(7.8%)
■
にんじん
(5.2%)
■
さやいんげん (2.1%)
■
その他 (3.23%)
ビタミンEとは
ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。
不足すると・・・
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。
摂りすぎると・・・
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。
一覧表
■
植物油
10g
1.3
mg
66.9
%
■
たけのこ
40g
0.28
mg
14.6
%
■
豚モモ
50g
0.15
mg
7.8
%
■
にんじん
20g
0.1
mg
5.2
%
■
さやいんげん
20g
0.04
mg
2.1
%
■
白菜
20g
0.04
mg
2.1
%
■
長ネギ
中0.25本
0.02
mg
1
%
■
ショウガ
0.25片
0
mg
0.13
%
■
片栗粉
4g
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
mg
0
%
■
中華だし
0.5カップ
0
mg
0
%
■
生しいたけ
中1個
0
mg
0
%
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