健康管理は、食事の管理から。うどんのタンパク質の内訳

うどんのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （48.9%）
• かまぼこ （40.6%）
• 薄口しょうゆ （8.6%）
• カツオ昆布だし （1%）
• 長ネギ （0.84%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

うどん（ゆで）	0.9玉	5.9	g	48.9	%
かまぼこ	薄切り3切れ	4.9	g	40.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1	g	8.6	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	1	%
長ネギ	20g	0.1	g	0.84	%
てんぷら粉	大さじ0杯	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%
卵	0g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	0g	0	g	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	g	0	%