健康管理は、食事の管理から。うどんの栄養バランスを見てみよう

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うどんの詳細

材料

＊カツオ昆布だし 40g 0.8 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ1杯 9.7 kcal
＊ブラックタイガー 中0尾 0 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 0g 0 kcal
＊うどん（ゆで） 0.9玉 236 kcal
＊食塩 3g 0 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0杯 0 kcal
＊かまぼこ 薄切り3切れ 30.9 kcal
＊長ネギ 20g 5.6 kcal
＊卵 0g 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
＊てんぷら粉 大さじ0杯 0 kcal
    283.3 kcal
うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 283.3 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 53.8 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
11.1%
 内訳
＊ナトリウム 2867 mg
 
72.8%
 内訳
＊脂質 1.2 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 172 mg
 
5.7%
 内訳
＊カルシウム 33.4 mg
 
1.4%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.4 μg
 
1.8%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 8.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊食物繊維 2.2 g
 
8.8%
 内訳
＊食塩相当量 7.3 g
 
91.2%
 内訳


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