健康管理は、食事の管理から。きつねうどんの炭水化物の内訳

きつねうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （91.7%）
• 薄口しょうゆ （3.3%）
• 長ネギ （3.1%）
• 油揚げ （1.6%）
• カツオ昆布だし （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.8玉	43.2	g	91.7	%
薄口しょうゆ	20g	1.6	g	3.3	%
長ネギ	20g	1.4	g	3.1	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	1.6	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.32	%
かまぼこ	薄切り0切れ	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%