健康管理は、食事の管理から。月見うどんの炭水化物の内訳

月見うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （89%）
• かまぼこ （4.6%）
• 長ネギ （3%）
• 薄口しょうゆ （2.9%）
• 卵 （0.27%）
• その他 （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	0.8玉	43.2	g	89	%
かまぼこ	薄切り3切れ	2.2	g	4.6	%
長ネギ	20g	1.4	g	3	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	2.9	%
卵	M1個	0.13	g	0.27	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.25	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	g	0	%