健康管理は、食事の管理から。白菜の煮物のビタミンB6の内訳

白菜の煮物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 白菜 （97.5%）
• 濃口しょうゆ （1.8%）
• 本みりん （0.65%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

白菜	50g	0.05	mg	97.5	%
濃口しょうゆ	0.5g	0	mg	1.8	%
本みりん	小さじ0.5杯	0	mg	0.65	%
食塩	0.2g	0	mg	0	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0缶	0	mg	0	%