健康管理は、食事の管理から。月見うどんのビタミンKの内訳

月見うどんのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵 （80%）
• 長ネギ （20%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵	M1個	5.6	μg	80	%
長ネギ	20g	1.4	μg	20	%
かまぼこ	薄切り3切れ	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0杯	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	40g	0	μg	0	%
うどん（ゆで）	0.8玉	0	μg	0	%