健康管理は、食事の管理から。クアアイナ アボガドバーガーのエネルギーの内訳

クアアイナ アボガドバーガーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• コッペパン （34.4%）
• 牛ミンチ （31.1%）
• 植物油 （11.1%）
• アボガド （10.4%）
• 卵 （3%）
• その他 （10.07%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

コッペパン	中1個	371	kcal	34.4	%
牛ミンチ	150g	336	kcal	31.1	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	11.1	%
アボガド	中0.5個	112	kcal	10.4	%
卵	M0.5個	32.5	kcal	3	%
乾燥パン粉	7g	26.1	kcal	2.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	21.4	kcal	2	%
玉ねぎ	中0.25玉	18.1	kcal	1.7	%
ケシの実	大さじ0.5杯	17	kcal	1.6	%
牛乳	15g	10.1	kcal	0.93	%
トマト	40g	7.6	kcal	0.7	%
サニーレタス	1人前	4.8	kcal	0.44	%
ナツメグ	0.5g	2.8	kcal	0.26	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.04	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%