健康管理は、食事の管理から。チーズオムレツのコレステロールの内訳
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チーズオムレツのコレステロールの内訳
チーズオムレツのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
卵
(93.2%)
■
プロセスチーズ (4%)
■
バター
(2.2%)
■
牛乳
(0.62%)
■
植物油
(0.03%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
卵
M1個
181
mg
93.2
%
■
プロセスチーズ
10g
7.8
mg
4
%
■
バター
2g
4.2
mg
2.2
%
■
牛乳
10g
1.2
mg
0.62
%
■
植物油
大さじ0.25杯
0.07
mg
0.03
%
■
ケチャップ
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.2g
0
mg
0
%
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