健康管理は、食事の管理から。深川めしの食物繊維の内訳
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深川めしの食物繊維の内訳
深川めしの食物繊維の内訳グラフ
食物繊維の内訳グラフ
■
米・もち米
(80%)
■
ショウガ
(20%)
食物繊維とは
食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。
不足すると・・・
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
米・もち米
並1杯
0.42
g
80
%
■
ショウガ
0.5片
0.11
g
20
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
0
g
0
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
料理酒
大さじ0.25杯
0
g
0
%
■
アサリ
50g
0
g
0
%
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