健康管理は、食事の管理から。野菜のかき揚げ(天つゆ)の炭水化物の内訳
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野菜のかき揚げ(天つゆ)の詳細
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野菜のかき揚げ(天つゆ)の炭水化物の内訳
野菜のかき揚げ(天つゆ)の炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
てんぷら粉 (19.6%)
■
てんぷら粉 (19.6%)
■
さつまいも (10.1%)
■
さつまいも (10.1%)
■
かぼちゃ
(6.6%)
■
その他 (34%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
てんぷら粉
大さじ1杯
6.1
g
19.6
%
■
てんぷら粉
大さじ1杯
6.1
g
19.6
%
■
さつまいも
10g
3.2
g
10.1
%
■
さつまいも
10g
3.2
g
10.1
%
■
かぼちゃ
10g
2.1
g
6.6
%
■
かぼちゃ
10g
2.1
g
6.6
%
■
ごぼう
10g
1.5
g
4.9
%
■
ごぼう
10g
1.5
g
4.9
%
■
本みりん
小さじ0.5杯
1.3
g
4.2
%
■
にんじん
10g
0.9
g
2.9
%
■
玉ねぎ
10g
0.9
g
2.9
%
■
にんじん
10g
0.9
g
2.9
%
■
玉ねぎ
10g
0.9
g
2.9
%
■
濃口しょうゆ
2.5g
0.25
g
0.81
%
■
大根(根)
5g
0.21
g
0.66
%
■
おろししょうが
1g
0.09
g
0.28
%
■
卵
5g
0.02
g
0.05
%
■
カツオだし
10g
0
g
0
%
■
植物油
10g
0
g
0
%
■
植物油
10g
0
g
0
%
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