健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げのエネルギーの内訳
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イカの竜田揚げのエネルギーの内訳
イカの竜田揚げのエネルギーの内訳グラフ
エネルギーの内訳グラフ
■
片栗粉 (26.1%)
■
紋甲イカ (26.1%)
■
植物油
(25.5%)
■
本みりん
(11.4%)
■
料理酒
(7.2%)
■
その他 (3.65%)
エネルギーとは
生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。
不足すると・・・
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
摂りすぎると・・・
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。
一覧表
■
片栗粉
大さじ2杯
66
kcal
26.1
%
■
紋甲イカ
100g
66
kcal
26.1
%
■
植物油
7g
64.5
kcal
25.5
%
■
本みりん
小さじ2杯
28.9
kcal
11.4
%
■
料理酒
10g
18.2
kcal
7.2
%
■
濃口しょうゆ
10g
7.1
kcal
2.8
%
■
おろししょうが
5g
2.2
kcal
0.85
%
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