健康管理は、食事の管理から。大根とキュウリのサラダの食物繊維の内訳

大根とキュウリのサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （55.8%）
• きゅうり （44.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ2cm	1	g	55.8	%
きゅうり	中0.5本	0.83	g	44.2	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%