健康管理は、食事の管理から。イカの竜田揚げの炭水化物の内訳
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イカの竜田揚げの炭水化物の内訳
イカの竜田揚げの炭水化物の内訳グラフ
炭水化物の内訳グラフ
■
片栗粉 (63.4%)
■
本みりん
(20.2%)
■
料理酒
(10.4%)
■
濃口しょうゆ
(3.9%)
■
おろししょうが (1.7%)
■
その他 (0.39%)
炭水化物とは
炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。
不足すると・・・
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。
摂りすぎると・・・
肥満や糖尿病の原因になります。
一覧表
■
片栗粉
大さじ2杯
16.3
g
63.4
%
■
本みりん
小さじ2杯
5.2
g
20.2
%
■
料理酒
10g
2.7
g
10.4
%
■
濃口しょうゆ
10g
1
g
3.9
%
■
おろししょうが
5g
0.43
g
1.7
%
■
紋甲イカ
100g
0.1
g
0.39
%
■
植物油
7g
0
g
0
%
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