健康管理は、食事の管理から。うどんすきのビタミンB12の内訳
ホーム
健康診断
脳トレ
Q&A
レシピ
ノート ▼
みんなの写真
みんなの動画
サークル一覧
その他のサービス ▼
体験談
辞典
予測体重
ログイン
新規登録
jojo185さんのノート
メンバートップ
記録ノート
記録グラフ
食事レポート
レシピ・レビュー
メッセージ
ウォッチリスト
jojo185さんのトップページ
>
記録ノート
>
食事レポート
>
うどんすきの詳細
>
うどんすきのビタミンB12の内訳
うどんすきのビタミンB12の内訳グラフ
ビタミンB12の内訳グラフ
■
カツオ昆布だし (53.7%)
■
卵
(23.1%)
■
若鶏モモ
(21.5%)
■
かまぼこ (1.2%)
■
薄口しょうゆ
(0.54%)
ビタミンB12とは
ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。
不足すると・・・
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。
一覧表
■
カツオ昆布だし
1.5カップ
0.9
μg
53.7
%
■
卵
M1個
0.39
μg
23.1
%
■
若鶏モモ
中0.3枚
0.36
μg
21.5
%
■
かまぼこ
薄切り2切れ
0.02
μg
1.2
%
■
薄口しょうゆ
大さじ0.5杯
0.01
μg
0.54
%
■
みりん風調味料
大さじ0.5杯
0
μg
0
%
■
料理酒
大さじ1杯
0
μg
0
%
■
うどん(ゆで)
1玉
0
μg
0
%
■
ほうれん草
中1株
0
μg
0
%
■
白菜
中・葉1枚
0
μg
0
%
■
ほんしめじ
中0.2株
0
μg
0
%
■
にんじん
中0.2本
0
μg
0
%
他の栄養素
レシピ
レビュー
Q&A
ノート
メンバー
サークル
みんなの最新日記
0
万ちゃん記 (25...
さわやか?万ちゃん
記憶の旅人♪
ましゃもも
ゴミ捨てられる日が...
打ち水
5/9
つかっと
MyLife 9M...
Tokyo198
曇
komokomo
PayPayで…→
みたお
桜からツツジへ
おじまる子
ドタバタコメディ?...
manakei
4:30起床
pushuca
5月9日(木)晴れ
凡 ハヤト
焼きたらこ
みど☆り
5/9
Reケン
13℃雨
muusan
UFO♪
ましゃもも
5/8
つかっと
寒い〰️ダサい〰️
おじまる子
なるかわ園地で山野...
TK66
5/8
Reケン
薄曇のち雨
komokomo
みんなの最新日記
0
記録ノート検索
お知らせ
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断
体験談
Q&A
辞典
ノート
脳トレ
はじめての方
利用規約
ヘルプ
サイトマップ
ご案内
カラダカラトップ
初めての方へ
ヘルプ
利用規約
アイデア箱
お問い合わせ
サービス
健康診断
記録ノート
Q&A
脳トレ
レシピ
体験談
辞典
予測体重
法人の皆様
取材依頼
パートナー募集
運営会社
サイトマップ
copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。