健康管理は、食事の管理から。かに玉のビタミンKの内訳
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かに玉のビタミンKの内訳
かに玉のビタミンKの内訳グラフ
ビタミンKの内訳グラフ
■
植物油
(52.3%)
■
卵
(34.4%)
■
グリンピース (8.3%)
■
長ネギ (4.3%)
■
たけのこ(水煮缶詰) (0.62%)
ビタミンKとは
ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。
不足すると・・・
新生児出血などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
摂りすぎの心配はありません。
一覧表
■
植物油
5g
8.5
μg
52.3
%
■
卵
M1個
5.6
μg
34.4
%
■
グリンピース
5g
1.4
μg
8.3
%
■
長ネギ
10g
0.7
μg
4.3
%
■
たけのこ(水煮缶詰)
10g
0.1
μg
0.62
%
■
片栗粉
2g
0
μg
0
%
■
中華だし
0.25カップ
0
μg
0
%
■
濃口しょうゆ
5g
0
μg
0
%
■
米酢
5g
0
μg
0
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
0
μg
0
%
■
食塩
0.5g
0
μg
0
%
■
干ししいたけ
中1個
0
μg
0
%
■
ズワイガニ缶詰
25g
0
μg
0
%
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