健康管理は、食事の管理から。カルボナーラの炭水化物の内訳

カルボナーラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （95.4%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• 生クリーム（液状） （1.2%）
• おろしニンニク （0.41%）
• 固形コンソメ （0.29%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	173	g	95.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	2.4	%
生クリーム（液状）	75g	2.3	g	1.2	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	0.41	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.53	g	0.29	%
ナツメグ	小さじ0.5杯	0.48	g	0.26	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.04	%
ベーコン	中1枚	0.06	g	0.03	%
卵黄	M0.5個分	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%