健康管理は、食事の管理から。八宝菜のナトリウムの内訳
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八宝菜のナトリウムの内訳
八宝菜のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
食塩
(79.4%)
■
豚モモ
(9.6%)
■
中華だし (8.1%)
■
にんじん
(2%)
■
白菜
(0.49%)
■
その他 (0.35%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
食塩
0.5g
195
mg
79.4
%
■
豚モモ
50g
23.5
mg
9.6
%
■
中華だし
0.5カップ
20
mg
8.1
%
■
にんじん
20g
5
mg
2
%
■
白菜
20g
1.2
mg
0.49
%
■
生しいたけ
中1個
0.3
mg
0.12
%
■
さやいんげん
20g
0.2
mg
0.08
%
■
料理酒
大さじ1杯
0.15
mg
0.06
%
■
ショウガ
0.25片
0.15
mg
0.06
%
■
片栗粉
4g
0.08
mg
0.03
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
10g
0
mg
0
%
■
長ネギ
中0.25本
0
mg
0
%
■
たけのこ
40g
0
mg
0
%
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