健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューのコレステロールの内訳
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きのこのクリームシチューのコレステロールの内訳
きのこのクリームシチューのコレステロールの内訳グラフ
コレステロールの内訳グラフ
■
牛乳
(52.9%)
■
バター
(46.3%)
■
植物油
(0.88%)
コレステロールとは
コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。
不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。
摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。
一覧表
■
牛乳
100g
12
mg
52.9
%
■
バター
5g
10.5
mg
46.3
%
■
植物油
10g
0.2
mg
0.88
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
食塩
0.5g
0
mg
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
0
mg
0
%
■
ワイン(白)
25g
0
mg
0
%
■
固形コンソメ
固形0.5個
0
mg
0
%
■
にんじん
中0.25本
0
mg
0
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0
mg
0
%
■
じゃがいも
中0.5個
0
mg
0
%
■
ほんしめじ
30g
0
mg
0
%
■
マッシュルーム
中3個
0
mg
0
%
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