健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューのナトリウムの内訳
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きのこのクリームシチューのナトリウムの内訳
きのこのクリームシチューのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
固形コンソメ (59.2%)
■
食塩
(27.2%)
■
牛乳
(5.7%)
■
バター
(5.2%)
■
にんじん
(1.7%)
■
その他 (0.96%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
固形コンソメ
固形0.5個
425
mg
59.2
%
■
食塩
0.5g
195
mg
27.2
%
■
牛乳
100g
41
mg
5.7
%
■
バター
5g
37.5
mg
5.2
%
■
にんじん
中0.25本
12.5
mg
1.7
%
■
ほんしめじ
30g
2.7
mg
0.38
%
■
マッシュルーム
中3個
1.8
mg
0.25
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.95
mg
0.13
%
■
ワイン(白)
25g
0.75
mg
0.1
%
■
じゃがいも
中0.5個
0.68
mg
0.09
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
0.08
mg
0.01
%
■
こしょう
1振り
0
mg
0
%
■
植物油
10g
0
mg
0
%
他の栄養素
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