健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューの食塩相当量の内訳
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きのこのクリームシチューの食塩相当量の内訳
きのこのクリームシチューの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
固形コンソメ (59.3%)
■
食塩
(27.2%)
■
牛乳
(5.5%)
■
バター
(5.2%)
■
にんじん
(2.7%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
固形コンソメ
固形0.5個
1.1
g
59.3
%
■
食塩
0.5g
0.5
g
27.2
%
■
牛乳
100g
0.1
g
5.5
%
■
バター
5g
0.1
g
5.2
%
■
にんじん
中0.25本
0.05
g
2.7
%
■
植物油
10g
0
g
0
%
■
こしょう
1振り
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ0.5杯
0
g
0
%
■
ワイン(白)
25g
0
g
0
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0
g
0
%
■
じゃがいも
中0.5個
0
g
0
%
■
ほんしめじ
30g
0
g
0
%
■
マッシュルーム
中3個
0
g
0
%
他の栄養素
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