健康管理は、食事の管理から。もずく酢のナトリウムの内訳
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もずく酢のナトリウムの内訳
もずく酢のナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
濃口しょうゆ
(80.8%)
■
食塩
(15.4%)
■
もずく (3.5%)
■
米酢
(0.3%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
濃口しょうゆ
大さじ1杯
1026
mg
80.8
%
■
食塩
0.5g
195
mg
15.4
%
■
もずく
1人前
45
mg
3.5
%
■
米酢
大さじ2杯
3.8
mg
0.3
%
■
砂糖(上白糖)
小さじ1.5杯
0.05
mg
0
%
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