健康管理は、食事の管理から。生姜ご飯の食物繊維の内訳

生姜ご飯の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ショウガ （40.7%）
• 米・もち米 （40.7%）
• 葉しょうが （18.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ショウガ	1片	0.21	g	40.7	%
米・もち米	並0.5杯	0.21	g	40.7	%
葉しょうが	1本	0.1	g	18.6	%