健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げのビタミンB12の内訳

若鶏の竜田揚げのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 若鶏モモ （99.3%）
• 濃口しょうゆ （0.74%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏モモ	150g	0.6	μg	99.3	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0	μg	0.74	%
ショウガ	1片	0	μg	0	%
おろしニンニク	小1盛り	0	μg	0	%
本みりん	小さじ1杯	0	μg	0	%
植物油	15g	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	μg	0	%
料理酒	10g	0	μg	0	%