健康管理は、食事の管理から。若鶏の竜田揚げの栄養バランスを見てみよう

ruby40さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>若鶏の竜田揚げの詳細

若鶏の竜田揚げの詳細

材料

＊若鶏モモ 150g 300 kcal
＊料理酒 10g 18.2 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊ショウガ 1片 3 kcal
    513.4 kcal
若鶏の竜田揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 513.4 kcal
 
25.1%
 内訳
＊炭水化物 15.3 g
 
4.2%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
24.4%
 内訳
＊ナトリウム 382 mg
 
12.1%
 内訳
＊脂質 36.1 g
 
63.7%
 内訳
＊カリウム 464 mg
 
15.4%
 内訳
＊カルシウム 11.7 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.7 mg
 
4.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 105 μg
 
161.5%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.9 g
 
11.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
朝小雨のち曇 　komokomo
診察日…↑ 　みたお
2024/5/16 　もも子の明日
20240516 　rm-112
4:30起床 　pushuca
5月16日（木）晴... 　凡　ハヤト
つぶ貝 　打ち水
まったり 　ダックスＲＯＮ
バリ辛 　みど☆り
ここが 　taka0723
16℃雨 　muusan
通勤の巨人 　おじまる子
2024/5/15... 　もも子の明日
20240515 　rm-112
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
Inclave C... 　inclave
AT❷◎Pay障害 　ベスト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ