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約209 kcalが過剰
摂取 3025.22 kcal
目安 1408 ~ 2816 kcal
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適切です
摂取 187.62 g
目安 176 ~ 493 g
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適切です
摂取 78.63 g
目安 40 ~ 141 g
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適切です
摂取 1514.37 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.6 gが過剰
摂取 101.82 g
目安 31.3 ~ 78.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約1126 mgが不足
摂取 873.72 mg
目安 2000 ~ mg
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約267 mgが不足
摂取 332.92 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.43 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.72 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約296 μgが不足
摂取 254.27 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.62 mgが不足
摂取 0.58 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.83 mgが不足
摂取 0.47 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.13 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 7.43 μg
目安 2 ~ μg
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約16.7 mgが不足
摂取 68.32 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 21.23 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.82 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 210.13 μg
目安 ~ μg
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約22.8 μgが不足
摂取 177.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 144.85 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.8 gが不足
摂取 11.18 g
目安 20 ~ g
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約0.88 gが過剰
摂取 8.88 g
目安 1.5 ~ 8 g
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