健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 フルーツグラノーラ ヨーグルト レーズン ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 海賊むすび	サバのバター焼き フルーツグラーノ ごはん ぱん		1848.6	kcal
9月2日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 フルーツグラーノ ヨーグルト レーズン ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン クロワッサン	ごはん 野菜炒め 味噌汁 マンゴーゼリー	ごはん 豆腐 味噌汁 天麩羅	2092.8	kcal
9月3日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 バナナ ヨーグルト ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	海賊むすび	ごはん カレイ（干し） レタス イワシ和風ハンバーグ		1309.7	kcal
9月4日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 フルーツグラーノ ヨーグルト レーズン ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ごはん 鰯 いか	ごはん さば 豆腐 野菜		1520.7	kcal
9月5日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 フルーツグラノーラ ヨーグルト レーズン ラクトフエリン ＤＨＡ＆ＥＰＡ 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	玉子 アイス	ごはん 餃子 豆腐 レタス 煮しめ 野菜	ごはん プレスハム ポテトサラダ 野菜炒め	2624.5	kcal
9月6日(土)		一日分お野菜 極めの青汁 フルーツグラノーラ ヨーグルト レーズン ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	とんかつ	ごはん 野菜炒め きゅうりとしらすの酢の物 野菜	1561.5	kcal
9月7日(日)		一日分お野菜 極めの青汁 ぱん ヨーグルト レーズン ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 えがおの黒酢 グルコサミン	ごはん	さば 梨 トマト 海苔巻き寿司	731.3	kcal
9月8日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ヨーグルト レーズン バナナ ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 フルーツグラノーラ		ごはん 豆腐 あじ アイス	ごはん あじ フルーツグラノーラ	1858.9	kcal
9月9日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 バナナ ヨーグルト レーズン ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	山賊むすび	ごはん さけ 味噌汁 野菜炒め		1642.7	kcal
9月10日(水)		一日分の野菜 極めの青汁 ヨーグルト レーズン バナナ ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン フルーツグラノーラ 山賊むすび	若鶏の竜田揚げ おむすび　ねぎ塩豚ばら軟...	ごはん はまち 味噌汁 野菜炒め アボガド	2414.5	kcal
9月11日(木)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン フルーツグラノーラ		ごはん たまご もやしと豚肉のしょうが炒... ごはん 味噌汁 さらだ ぶり きむち		1802.3	kcal
9月12日(金)	一日分の野菜 極めの青汁 ヨーグルト レーズン バナナ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	海賊むすび	あんパン ごはん ぶり おでん 味噌汁 リンゴ 黒酢ニンニク		1899.6	kcal
9月13日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 ヨーグルト レーズン フルーツグラノーラ ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	海賊むすび	ごはん おでん ポテトフライ 唐揚げ ハンバーガー 黒酢ニンニク		2149.4	kcal
9月14日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ヨーグルト フルーツグラノーラ ＤＨＡ＆ＥＰＡ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	ごはん おでん イカのソテー 豆腐	羊羹 ごはん もやしと豚肉のしょうが炒... 味噌汁 レタス きむち		2149.8	kcal
9月15日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 バナナ ラクトフエリン 田七人参習慣 ブルーベリー ＤＨＡ＆ＥＰＡ グルコサミン	釜たまうどん	ごはん サバの塩焼き 味噌汁 レンコン	1349.7	kcal
9月16日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ヨーグルト フルーツグラノーラ ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ごはん 味噌汁 カレイ（干し）	ごはん 豚竜田 マカロニサラダ レタス リンゴ 黒酢ニンニク	山賊むすび ぱん フランクフルト	2527.1	kcal
9月17日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン バナナ	ごはん メンチカツ 味噌汁	フィッシュソーセージ	ごはん アジフライ 梨 レタス かいわれ大根 味噌汁	1827	kcal
9月18日(木)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ヨーグルト フルーツグラノーラ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	ごはん きむち アジフライ 黒棒 梨 ごはん 味噌汁 スキ焼		2022	kcal
9月19日(金)		一日分の野菜 極めの青汁 バナナ ヨーグルト ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ＤＨＡ＆ＥＰＡ アンマン 海賊むすび	ごはん サバのバター焼き カボチャの天ぷら（塩）		1564.6	kcal
9月20日(土)	一日分の野菜 極めの青汁 フルーツグラノーラ ヨーグルト ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン		ごはん 豆腐 焼き肉 キス天 きゅうりの酢の物 ごはん ポテトサラダ レンコン		1444.5	kcal
9月21日(日)	一日分の野菜 極めの青汁 ヨーグルト バナナ ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン	海賊むすび	ジャムパン ごはん さけ タコとキュウリの酢の物 味噌汁 人参サラダ レンコン		1725.7	kcal
9月22日(月)		一日分の野菜 極めの青汁 フルーツグラノーラ ヨーグルト 　バナナ　1本 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン 海賊むすび	ハムカツサンド	ごはん サンドイッチ ハム 味噌汁 さらだ	2136.2	kcal
9月23日(火)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト フルーツグラノーラ バナナ	焼きそば 焼き肉 カボチャ 味噌汁	ごはん なすび 焼き肉 味噌汁 ちりめん オニオンサラダ		2127.5	kcal
9月24日(水)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト バナナ　1本 フルーツグラノーラ 玉子焼き リンゴ				667.7	kcal
9月25日(木)
9月26日(金)		鮭朝食 おむすび　焼鮭		豚めし 並	1831	kcal
9月27日(土)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト フルーツグラノーラ バナナ 山賊むすび	ごはん 味噌汁 サバの塩焼き ささ身		1676.5	kcal
9月28日(日)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト フルーツグラノーラ ぱん ごはん ベーコン かいわれ大根 味噌汁	ごはん 味噌汁 さけ ほうれん草の胡麻和え オニオンサラダ	ジャムパン	1714.3	kcal
9月29日(月)	一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン フルーツグラノーラ		ごはん あじ 味噌汁 きむち アイスクリーム ごはん 野菜炒め きゅうりの酢の物		1443.7	kcal
9月30日(火)		一日分の野菜 極めの青汁 ＤＨＡ＆ＥＰＡ ブルーベリー えがおの黒酢 グルコサミン ヨーグルト レーズン バナナ　1本 アイスクリーム	ごはん あじ 豆腐 さらだ きゅうりとわかめの酢の物 ごはん おでん タコとキュウリの酢の物		1456.4	kcal